Паветра, якім мы дыхаем, можа аказаць значны ўплыў на наша здароўе. Даведайцеся, як вы неўсвядомлена ствараеце забруджванне паветра ў сваім доме, і што вы можаце зрабіць, каб палепшыць якасць паветра ў памяшканні. Усе мы ведаем, што забруджванне надвор'я - гэта праблема. Але, хутчэй за ўсё, вы не надта турбуецеся аб якасці паветра ў вашым доме. Тым не менш, многія рэчы, якія мы робім, каб зрабіць нашы дамы больш камфортнымі, напрыклад, дэкарыравання, запальванне свечак і выкарыстанне асвяжальнікаў паветра, могуць павялічыць нашу асабістую ўздзеянне забруджвальных рэчываў і ўнесці значны ўклад у нашы калектыўныя нацыянальныя выкіды. І паколькі многія з нас праводзяць большую частку часу ў памяшканні, гэта не тое, што мы павінны ігнараваць. Калі вы пажылы чалавек або ў вас раней існавалі захворванні, такія як астма, хвароба сэрца або хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ), вы асабліва ўразлівыя да ўздзеяння забруджвання. Дзеці і маладыя дарослыя таксама падвяргаюцца большай рызыцы, таму што ў іх пачашчаецца дыханне, а іх лёгкія ўсё яшчэ развіваюцца. Давайце зробім гэтыя простыя крокі, каб палепшыць якасць паветра ў вашым доме.
1. Рэгулярнае адкрыццё вокнаў
Рэгулярнае адчыненне вокнаў - гэта самы просты спосаб выдаліць забруджвальныя часціцы з паветра ў вашым жылым памяшканні. Асабліва важна гэта рабіць зімой, калі высокая вільготнасць, але прывабна трымаць усе вокны шчыльна зачыненымі. Калі вы робіце гэта, будзьце стратэгічнымі. Калі вы жывяце побач з ажыўленай дарогай, трымайце вокны зачыненымі ў час пік руху. Калі вы пакутуеце ад паліноз, не адчыняйце вокны раніцай, калі колькасць пылка найбольшая. Акрамя таго, калі ў вашым доме працуе кандыцыянер для астуджэння або ацяплення, такі спосаб натуральнай вентыляцыі прывядзе да вялікіх рахункаў за электраэнергію.
2.Разгледзім ачышчальнік паветра
Купля ачышчальніка паветра не павінна быць першым ці адзіным, што вы робіце, каб паменшыць забруджванне паветра ў памяшканні: спачатку справіцеся з праблемай у яе крыніцы, мінімізуючы любое забруджванне, якое вы ствараеце, а затым навучыцеся часта праветрываць паветра. Але, акрамя вышэйзгаданых крокаў, вы можаце разгледзець пытанне аб ачышчальніку паветра. Ачышчальнік паветра можа быць асабліва карысны, калі ў вас алергія або праблемы з дыханнем, вы жывяце побач з буйной дарогай або прамысловым аб'ектам або вы часта падвяргаецеся ўздзеянню пасіўнага дыму або пахаў, якія вы не можаце кантраляваць. Ачышчальнікі паветра не дасканалыя: яны не прапануюць рашэння праблемы забруджвання паветра, але яны могуць знізіць узровень забруджвання, якім вы ўдыхаеце. Выберыце ачышчальнікі з НЕРА-фільтрам, калі вы хочаце выдаліць такія часціцы, як пыл , перхаць хатніх жывёл і часціцы дыму з паветра. Фільтры з такімі назвамі, як "HEPA-тып", не адпавядаюць тым жа стандартам эфектыўнасці фільтрацыі. Калі вам трэба выдаліць пахі або газападобныя забруджвальныя рэчывы, вам спатрэбіцца фільтр з актываваным вугалем. НЕРА-фільтр не адфільтруе гэтыя пахі, так як яны выдаляюць толькі часціцы.
3. Выберыце сістэму вентыляцыі з рэкуперацыяй цяпла HRV або ERV
Сістэма вентыляцыі з рэкуперацыяй цяпла або энергіі можа эфектыўна выдаляць застарэлае паветра ў памяшканні, адначасова забяспечваючы прыток свежага паветра ў памяшканне энергазберагаючым спосабам. Сістэма вентыляцыі з рэкуперацыяй энергіі можа дапамагчы зэканоміць на рахунках за электраэнергію і захаваць у доме цяпло або прахалоду. У нашых дамах лягчэй губляць каштоўнае цяпло, мы проста адчыняем акно, і гэтае цёплае паветра проста ўлятае ў атмасферу. З дапамогай сістэмы вентыляцыі вы атрымліваеце свежае цёплае паветра, які пастаянна цыркулюе ў доме. Для месца з дрэннай якасцю паветра варта разгледзець фільтр HEPA тыпу ERV або HRV. Для розных будынкаў існуюць розныя тыпы вентылятара з рэкуперацыяй цяпла або энергіі. Калі вы купляеце адпаведную сістэму вентыляцыі з рэкуперацыяй цяпла або энергіі, вы можаце абмеркаваць колькасць паветранага патоку, спосаб ўстаноўкі, тып фільтра, функцыі кіравання і г.д.
4. Выкарыстоўвайце выцяжку і выцяжку
Пры падрыхтоўцы ежы ўтвараюцца тлушч, дым, пахі і вільгаць. Уключыце кухонную выцяжку і вентылятары падчас і пасля гатавання - нават калі вы лічыце, што яны раздражняльна шумныя - каб ачысціць паветра ад алею і іншых інгрэдыентаў, якія выпарыліся ў ім. Гэта таксама абмежаваць пашкоджанне сцен і кухонных шаф.
Калі вы можаце, набудзьце выцяжную выцяжку, якую часам называюць вентыляцыйнай выцяжкай або выцяжкай, а не рэцыркуляцыйнай. Выцяжныя выцяжкі адпраўляюць паветра з вашага дома праз сцяну або дах, а мадэлі з рэцыркуляцыяй фільтруюць паветра праз вугальны фільтр і рэцыркулююць яго ўнутры вашай кухні. Калі ў вас ёсць выцяжка з рэцыркуляцыяй, рэгулярна чысціце і мяняйце фільтр.
Выцяжку можна ўсталяваць у любым памяшканні, дзе вы хочаце кантраляваць вільготнасць, газ або дым. Выцяжка ў вашай ваннай пакоі можа выцягваць вільготнае паветра з памяшкання, прадухіляючы рост спрэчка цвілі. Ён таксама можа ліквідаваць наступствы выкарыстання туалетных і мыючых сродкаў.
Не выкарыстоўвайце прыборы без вентыляцыі (такіх як асобна стаячыя газавыя і парафінавыя абагравальнікі). Гэта можа здацца зручным, бо яны не патрабуюць вентыляцыйнай трубы або коміна, што робіць іх простымі ва ўсталёўцы, але яны вылучаюць шэраг шкодных забруджвальных рэчываў у ваш пакой.
Усе газавыя ацяпляльныя прыборы, нават калі гараць належным чынам, выпрацоўваюць вуглякіслы газ (CO2). Калі вуглякіслы газ назапашваецца, гэта прыводзіць да дрымотнасці, галавакружэння і галаўнога болю, ствараючы ўражанне душнага, замкнёнага дома.
Пазбягайце блакіроўкі або дэкарыравання існуючых функцый пастаяннай вентыляцыі, такіх як паветраныя цэглы і вентыляцыйныя адтуліны на вокнах, нават калі вы чулі, што гэта можа дапамагчы вам зэканоміць рахунак за ацяпленне. Яны прызначаныя для натуральнай цыркуляцыі паветра, калі вокны і дзверы зачыненыя. Яны таксама прапускаюць кісларод, памяркоўваюць ўнутраную тэмпературу, зніжаюць рызыку кандэнсацыі і прадухіляюць назапашванне забруджвальных рэчываў унутры.
У 2017 годзе мы правялі даследаванне забруджвання паветра ў трох дамах: адным віктарыянскай эпохі, адным 1950-х гадоў і адным новабудоўлі. Мы выконвалі цэлы шэраг паўсядзённых задач у дамах – мылі пыласосам, прыбіралі, выкарыстоўвалі асвяжальнікі паветра і свечкі, гатавалі смажаныя і падпальвалі тосты – і вымяралі якасць паветра ў кожным з дамоў да і пасля.
Мы выявілі, што самы высокі ўзровень забруджвання паветра быў у доме 1950-х гадоў, дзе добрыя намеры паляпшэння дома, такія як ізаляцыя паражніны сцен і даху, падвойнае шкло і іншыя меры па энергаэфектыўнасці зрабілі дом празмерна герметычным.
5. Часта пыласосіць - асабліва калі ў вас ёсць хатнія жывёлы
Пераканайцеся, што вы часта пыласосіць, каб выдаліць забруджвальныя часціцы. Лепшыя пыласосы ўбіраюць удвая больш пылу, чым горшыя, і яны значна лепш прадухіляюць уцечку часціц назад у ваш пакой. Дываны могуць утрымліваць алергены, таму важна часта пыласосіць іх, асабліва калі вы знаходзіцеся ў арандаванай нерухомасці. Калі вы пакутуеце ад алергіі і ў вас ёсць такая магчымасць, то будзе добрай ідэяй замяніць дываны на цвёрды падлогу, які будзе значна лягчэй чысціць. Асабліва важна чысціць пыласосам, калі ў вас ёсць хатнія жывёлы, так як поўсць хатніх жывёл можа спрыяць забруджванню паветра ў вашым доме. Сабакі і кошкі натуральным чынам скідаюць старую поўсць - некаторыя два разы на год, некаторыя ўвесь час. Пылок таксама можа прымацоўвацца да воўны вашага гадаванца і пераносіцца ў памяшканне, што не ідэальна, калі вы хварэеце паліноз, таму трымайце гадаванца далей ад мяккай мэблі і ложка, калі можаце. Калі поўсць хатняй жывёлы ўтоптваецца ў дываны або дыван, яе бывае цяжка выбрацца, бо яна заблытваецца ў валокнах дывана.
Пераканайцеся, што вы рэгулярна пыласосіце, выкарыстоўваючы пыласос, які выдатна выдаляе поўсць хатніх жывёл, калі ў вас ёсць хатнія жывёлы.
6. Сачыце за сырасцю і цвіллю
Высокі ўзровень вільготнасці можа выклікаць праблемы з дыхальнымі шляхамі і служыць ідэальнай асяроддзем для размнажэння спрэчка цвілі, пылавых кляшчоў, адзежнай молі, блох, прусакоў і іншых непрыемнасцяў. Калі ў вас астма або аслаблены імунітэт, вам варта асабліва ўважліва падтрымліваць узровень вільготнасці ў вашым доме. Па дадзеных дабрачыннай арганізацыі Asthma UK, 42% апытаных астматыкаў заявілі, што цвіль і грыбкі справакавалі іх астму. Пазбягайце вешаць мокрую мыццё ў памяшканні. У вас можа не быць іншага варыянту, калі ў вас няма сушыльнай машыны або вяроўкі для вопраткі, але калі вільгаць у паветры сустракаецца з халоднымі паверхнямі, такімі як вокны і сцены, яна кандэнсуецца. Калі вы павінны сушыць мыйныя рэчы ў памяшканні, адкрыйце акно, каб вадзяная пара магла выйсці, або выкарыстоўвайце асушальнік і зачыніце вокны і дзверы гэтага памяшкання (інакш вы зробіце асушальнік працаваць яшчэ больш). Выкарыстоўвайце вентылятар для адзення, а не вешайце белье прама на радыятар, што можа выклікаць кандэнсат, павялічыць рахункі за ацяпленне, пашкодзіць тонкія валакна ў вопратцы і ўскладніць справу, калі вы арандуеце і спрабуеце прымусіць арэндадаўца зрабіць нешта пра вашу праблему з вільготнасцю. Гэта нават можа быць небяспекай пажару. Пастаўце каня ў самае сонечнае месца ў вашым доме, калі толькі гэта не ваша спальня. Не вяртайце вільготную вопратку ў свой гардэроб. Выдаленне цвілі з гардэроба можа стаць кашмарам, бо нельга проста ўстараніць з дапамогай сродкі для выдалення цвілі і шчоткі з жорсткай шчаціннем, таму што гэта можа пашкодзіць матэрыялы.
Асушальнік можа дапамагчы трымаць узровень вільготнасці ў вашым доме пад кантролем. Праверце старонкі прадукту, каб атрымаць дадатковы тып асушальніка паветра.
7. Выкарыстоўвайце менш забруджвальныя сродкі для ачысткі
Разгледзьце магчымасць пераходу на менш забруджвальныя спосабы ачысткі. Электронныя тканіны - гэта тканіны з мікрафібры, прызначаныя для выдалення больш за 99% бактэрый. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта прапаласкаць тканіну і адціснуць яе, правесці ёю на брудных паверхнях і памыць яе ў гарачай вадзе або ў пральнай машыне. Белы воцат можа быць выдатным для некаторых работ, такіх як выдаленне накіпу з чайнікаў і душавых кабін, а таксама пакіданне вокнаў без разводаў. Не выкарыстоўвайце воцат для чысткі люстэркаў, каменных або гранітных кухонных стальніц або драўляных або каменных падлог, бо гэта можа прывесці да страты іх бляску. Не выкарыстоўвайце яго для нажоў, пральных і посудамыйных машын, так як гэта можа прывесці да пашкоджання. Харчовая сода творыць цуды з плямамі і пахамі, яна не абразіўная і пазбаўляе ад чысткі або выкарыстання адбельвальніка. Вы можаце выкарыстоўваць яго, каб выдаліць рэшткі старой ежы з унутранага боку халадзільніка, напрыклад, або вы можаце дадаць яго ў рондалі і патэльні, каб дапамагчы падняць ўпартыя, хрусткія прадукты. Майце на ўвазе, што, калі справа даходзіць да маркетынгу, такія словы, як «зялёны», «натуральны» і «экалагічна чысты», часта не маюць сэнсу, бо няма ніякіх рэгламентаў адносна іх выкарыстання. Тое ж датычыцца і выяваў кветак, дрэў, блакітнага неба і акіянаў. Пры выбары ачышчальных сродкаў, дзве простыя парады: выбіраць крэм-ачышчальнікі, а не аэразольныя сродкі, а таксама сродкі без паху або з слабым пахам, калі можна. Чым менш водару, тым менш рэактыўнай хіміі, верагодна, будзе.
8. Будзьце ў курсе рызыкі печаў на дровах
Астма Вялікабрытаніі і Брытанскі фонд лёгкіх рэкамендуюць пазбягаць выкарыстання печаў на дровах.
Даследаванне 2020 года, праведзенае даследчыкамі з Універсітэта Шэфілда і Універсітэта Нотынгема, паказала, што бытавыя печы выдзяляюць высокія інтэнсіўнасці PM2,5 і PM1 - цвёрдых часціц, ужо вызначаных Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя (СААЗ) як вельмі сур'ёзны рызыка для здароўя. пранікаюць у лёгкія і трапляюць у кроў. Даследчыкі ўсталявалі маніторы якасці паветра ў дамах людзей з гарэлкамі і вымяралі ўзровень шкодных цвёрдых часціц на працягу чатырох тыдняў.
Калі ў вас ужо ёсць дровяная печ або агонь, вы павінны паліць толькі неапрацаваныя, цалкам высушаныя дровы. Некаторыя віды паліва, такія як вільготныя бярвёны і хатні вугаль, вырабляюць значна больш цвёрдых часціц, чым сухія бярвёны і бездымнае паліва з нізкім утрыманнем серы, напрыклад антрацыт.
Калі драўніна не мае дастатковай колькасці кіслароду, яна стварае больш дыму і патэнцыйна шкодныя выкіды. Гэта таксама павялічвае назапашванне сажы ў вашым коміне. Перад выкарыстаннем пераканайцеся, што засланка дымавой трубы адкрыта. Часта чысціце дымавую трубу і комін, каб дым меў магчымасць выходзіць.
Падтрымлівайце агонь пастаянным, каб у дымавой трубе была патрэбная тэмпература. Гэта дапаможа пазбегнуць траплення ўгарнага газу (CO) у трубу. .
9. Усталюйце сігналізацыю аб угарным газе
CO не мае паху і можа быць смяротным. Але нават несмяротныя ўзроўні могуць быць шкоднымі, асабліва для тых, у каго парушаныя або слабыя лёгкія. Пераканайцеся, што ў вас ёсць працоўны дэтэктар CO, і што ён размешчаны правільна. Пераканайцеся, што вы можаце распазнаць сімптомы атручвання чадным газам.
10. Не паліць у памяшканні
Вам не трэба, каб мы распавядалі пра шкоду курэння. Вы можаце быць здзіўлены, калі даведаецеся, што, калі вы паліце, у паветра вылучаецца больш дыму, дзе іншыя могуць яго ўдыхнуць, чым трапляе ў вашыя лёгкія. NHS кажа, што пасіўнае курэнне (дым, які вы выдыхаеце, плюс пабочны паток ад канца цыгарэты) падвяргае вашу сям'ю рызыцы ад тых жа захворванняў, што і курцы, такіх як рак лёгкіх і хваробы сэрца. У дзяцей, якія жывуць у накураным доме, таксама больш шанцаў захварэць на астму, праблемы з дыханнем і іншыя алергіі. Дым можа заставацца ў паветры на працягу некалькіх гадзін пасля таго, як вы скончылі паліць, і ён можа распаўсюджвацца з пакоя ў пакой. Адкрыццё акна або дзвярэй не прагоніць дым, бо ён можа ўдыхнуць унутр і прыліпнуць да паверхняў, такіх як мяккая мэбля, каб выйсці пазней, часам у больш шкодных формах (курэнне з трэціх рук).
Пажарная брыгада Лондана папярэджвае, што курэнне ў памяшканні таксама з'яўляецца асноўнай прычынай смяротных зыходаў ад пажараў. Калі вы збіраецеся паліць, выйдзіце на вуліцу, зачыніце за сабой дзверы і адыдзіце ад дому. Памятайце, што вы ўсё яшчэ вяртаеце часціцы дыму з сабой праз вопратку.
11. Паменшыць пыл у вашым доме
Як бы цяжка і часта вы ні прыбіралі, вы ніколі не пазбавіцеся ад пылу ў доме, але вы можаце паменшыць яго. Не апранайце абутак у памяшканні, рэгулярна мыйце пасцельная бялізна і выносіце на вуліцу рэчы, якія нельга мыць, каб ачысціць. NICE таксама кажа, што вы павінны пазбягаць куплі патрыманых матрацаў, калі ў вас алергія на пылевыя клеткі.
Забруджванне паветра ў арандаванай нерухомасці
Відавочна, што калі вы арандуеце, вы будзеце мець меншы кантроль над якасцю паветра ў памяшканні ў вашым доме, чым калі б у вас было ўласнае жыллё. Звярніцеся да арэндадаўца, калі: вентыляцыя недастатковая (напрыклад, калі вентыляцыйныя адтуліны, выцяжкі або выцяжкі пашкоджаны), неабходны рамонт, каб спыніць трапленне вады ў ацяпленне будынка, і неабходна палепшыць ізаляцыю для прадухілення кандэнсату.
