අප ආශ්වාස කරන වාතය අපගේ සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ නිවස තුළ වායු දූෂණය ජනනය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න, සහ ගෘහස්ථ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ. එළිමහන් දූෂණය ගැටලුවක් බව අපි කවුරුත් දනිමු. නමුත් ඔබේම නිවසේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය ගැන ඔබ ඕනෑවට වඩා කරදර නොවන්නට ඇති ඉඩකඩයි. එහෙත් අපගේ නිවෙස් වඩාත් සුවපහසු කිරීමට අප කරන බොහෝ දේ, එනම් අලංකාර කිරීම, ඉටිපන්දම් දැල්වීම සහ වායු නැවුම්කාරක භාවිතා කිරීම, දූෂකවලට අපගේ පුද්ගලික නිරාවරණය වැඩි කළ හැකි අතර අපගේ සාමූහික ජාතික විමෝචනයට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දිය හැකිය. තවද, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේ මොහොතේ අපගේ කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ ගෘහස්ථව බැවින්, මෙය අප නොසලකා හැරිය යුතු දෙයක් නොවේ. ඔබ වයෝවෘද්ධ නම් හෝ ඔබට ඇදුම, හෘද රෝග හෝ නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD) වැනි පූර්ව සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබ දූෂණයේ බලපෑම්වලට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ. ළමුන් සහ තරුණ වැඩිහිටියන් ද වැඩි අවදානමක් ඇත, මන්ද ඔවුන්ට වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ වේගයක් ඇති නිසා සහ ඔවුන්ගේ පෙනහළු තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතී. මෙන්න අපි ඔබේ නිවසේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙම සරල පියවර ගනිමු.
1.ඔබේ ජනෙල් නිතර විවෘත කිරීම
ඔබේ ජනේල නිතිපතා විවෘත කිරීම ඔබේ ජීවන අවකාශයේ වාතයෙන් දූෂිත අංශු ඉවත් කිරීමට පහසුම ක්‍රමයයි. ශීත ඍතුවේ දී මෙය සිදු කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, ආර්ද්රතාවය ඉහළ මට්ටමක පවතී, කෙසේ වෙතත්, සියලු ජනේල තදින් වසා තැබීමට පෙළඹේ. ඔබ මෙය කරන විට උපායශීලී වන්න. ඔබ කාර්යබහුල මාර්ගයක් අසල ජීවත් වන්නේ නම්, තදබදය වැඩි වේලාවක ජනේල වසා තබන්න. ඔබ පිදුරු උණ රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, පරාග ප්රමාණය ඉහළම අගයක් ගන්නා උදෑසන ජනෙල් විවෘත නොකරන්න. මීට අමතරව, ඔබේ නිවසේ සිසිලනය හෝ උණුසුම සඳහා වායු සමීකරණ යන්ත්‍රයක් ක්‍රියාත්මක කරන්නේ නම්, එවැනි ස්වාභාවික වාතාශ්‍රයක් ඔබට විශාල විදුලි බිලක් ඇති කරයි.
2.වායු පවිතකාරකයක් සලකා බලන්න
වායු පවිතකාරකයක් මිලට ගැනීම ඔබේ ගෘහස්ථ වායු දූෂණය අවම කිරීම සඳහා ඔබ කරන පළමු හෝ එකම දෙය නොවිය යුතුය: පළමුව, ඔබ නිර්මාණය කරන ඕනෑම දූෂණයක් අවම කර ගැනීමෙන් එහි මූලාශ්‍රයේ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්න, ඉන්පසු නිතර වාතාශ්රය ලබා ගැනීමට පුරුදු වන්න. එහෙත්, ඉහත පියවරයන් මෙන්ම, ඔබට වායු පවිතකාරකයක් සලකා බැලිය හැකිය. ඔබට අසාත්මිකතා හෝ ශ්වසන ආබාධ තිබේ නම්, ප්‍රධාන මාර්ගයක් හෝ කාර්මික පහසුකම් අසල ජීවත් වන විට, හෝ ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දුම් හෝ දුගඳට ඔබ නිතර නිරාවරණය වන්නේ නම් වායු පවිතකාරකයක් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. වායු පවිතකාරක පරිපූර්ණ නොවේ: ඒවා වායු දූෂණය පිළිබඳ ගැටලුවට විසඳුමක් ඉදිරිපත් නොකරයි, නමුත් ඒවාට ඔබ ආශ්වාස කරන දූෂණ මට්ටම අඩු කළ හැකිය. ඔබට දූවිලි වැනි අංශු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම් HEPA පෙරහන සහිත එකක් තෝරන්න. , සුරතල් සතුන් සහ වාතයෙන් දුම් අංශු. 'HEPA-type' වැනි නම් සහිත පෙරහන් පෙරීමේ කාර්යක්ෂමතාවයේ එකම ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල නොවේ. ඔබට සුවඳ හෝ වායුමය දූෂක ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට සක්‍රිය කාබන් ෆිල්ටරයක් සහිත එකක් අවශ්ය වේ. HEPA ෆිල්ටරයක් මෙම සුවඳ පෙරන්නේ නැත, මන්ද ඒවා අංශු පමණක් ඉවත් කරයි.
3. තාප ප්රතිසාධනය HRV හෝ ERV සහිත වාතාශ්රය පද්ධතියක් තෝරන්න
තාපය හෝ බලශක්ති ප්රතිසාධන වාතාශ්රය පද්ධතියට ගෘහස්ථව පරණ වාතය ඉවත් කළ හැකි අතර බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ ක්‍රමයක් තුළ නැවුම් වාතය ගෘහස්ථව ගෙන එයි. බලශක්ති ප්රතිසාධන වාතාශ්රය පද්ධතියක් බලශක්ති බිල්පත් ඉතිරි කර ගැනීමට සහ නිවස උණුසුම් හෝ සිසිල්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ නිවෙස්වල වටිනා තාපය ලිහිල් කිරීම පහසුය, අපි හුදෙක් කවුළුවක් විවෘත කරන අතර එම උණුසුම් වාතය වායුගෝලයට ඉහළට පියාසර කරයි. වාතාශ්රය පද්ධතියක් සමඟ ඔබ නිවස හරහා නිරන්තරයෙන් සංසරණය වන නැවුම්, උණුසුම් වාතය ලබා ගනී. දුර්වල වාතය සහිත ස්ථානයක් සඳහා, HEPA පෙරහන වර්ගය ERV හෝ HRV සලකා බැලිය යුතුය. විවිධ ගොඩනැගිලි සඳහා විවිධ ආකාරයේ තාපය හෝ බලශක්ති ප්රතිසාධන වාතාශ්රය ඇත. ඔබ අනුව තාපය හෝ බලශක්ති ප්රතිසාධන වාතාශ්රය පද්ධතිය මිලදී ගැනීමට පැමිණෙන විට, ඔබට වායු ප්රවාහ ප්රමාණය, ස්ථාපන ආකාරය, පෙරහන වර්ගය, පාලන කාර්යයන් ආදිය අනුව සාකච්ඡා කළ හැකිය.
4. ඔබේ කුකර් හුඩ් සහ නිස්සාරක පංකා භාවිතා කරන්න
පිසීමේදී ග්‍රීස්, දුම්, සුවඳ සහ තෙතමනය නිපදවයි. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි හුඩ් සහ විදුලි පංකා ඉවුම් පිහුම් අතරතුර සහ පසුව ක්‍රියාත්මක කරන්න - ඔබට ඒවා කරදරකාරී ලෙස ඝෝෂාකාරී බව පෙනේ නම් - තෙල් සහ වාෂ්ප වී ඇති අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍යවල වාතය ඉවත් කිරීමට. මෙය ඔබගේ බිත්ති සහ මුළුතැන්ගෙයි කැබිනට් වලට වන හානිය සීමා කරනු ඇත.
ඔබට හැකි නම්, ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන එකකට වඩා, සමහර විට වාතාශ්රය හෝ නාලිකා හුඩ් ලෙස හඳුන්වන, නිස්සාරණය කරන කුකර් හුඩ් එකක් ලබා ගන්න. නිස්සාරණය කරන ආවරණ බිත්තිය හෝ වහලය හරහා ඔබේ නිවසෙන් වාතය පිටතට යවන අතර ප්‍රතිචක්‍රීකරණ ආකෘති කාබන් ෆිල්ටරයක් හරහා වාතය පෙරා ඔබේ මුළුතැන්ගෙය තුළ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරයි. ඔබට ප්‍රතිචක්‍රීකරණ තොප්පියක් තිබේ නම්, ඔබ නිතිපතා පෙරහන පිරිසිදු කර වෙනස් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට ආර්ද්රතාවය, ගෑස් හෝ දුම් පාලනය කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම කාමරයක නිස්සාරක විදුලි පංකාවක් ස්ථාපනය කළ හැකිය. ඔබේ නාන කාමරයේ ඇති නිස්සාරක විදුලි පංකාවකට තෙතමනය සහිත වාතය කාමරයෙන් පිටතට ඇද ගත හැකි අතර, පුස් බීජාණු වර්ධනය වීම වළක්වයි. වැසිකිළි හා පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් පසු ප්රතිවිපාක ඉවත් කළ හැකිය.
නිදහස් වායු සහ පැරෆින් හීටර වැනි වාතාශ්රය නොමැති (එනම් වාතාශ්රය රහිත) උපකරණ භාවිතා නොකරන්න. මේවාට වාතාශ්රය නලයක් හෝ චිමිනියක් අවශ්ය නොවන බැවින්, ඒවා සවි කිරීම පහසු කරවන බැවින්, මේවා පහසු ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඒවා ඔබගේ කාමරයට හානිකර දූෂක ගණනාවක් නිකුත් කරයි.
සියලුම ගෑස් හීටර්, නිසි ලෙස දැවෙන විට පවා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (CO2) නිපදවයි. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ගොඩනඟන විට, එය නිදිමත, කරකැවිල්ල සහ හිසරදය ඇති කරයි, එය පිරවූ, වසා දැමූ නිවසක හැඟීමක් ඇති කරයි.
වායු ගඩොල් සහ ජනේල මත ඇති වාතාශ්රය වැනි පවතින ස්ථිර වාතාශ්රය විශේෂාංග අවහිර කිරීමෙන් හෝ අලංකාර කිරීමෙන් වළකින්න, එසේ කිරීමෙන් ඔබේ තාපන බිල ඉතිරි කර ගත හැකි බව ඔබ අසා ඇතත්. ජනෙල් දොරවල් වසා ඇති විට ස්වභාවිකව වාතය සංසරණය වීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා ඒවා තිබේ. ඒවා ඔක්සිජන් ඇතුළු කිරීමට ඉඩ සලසයි, අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය මධ්‍යස්ථ කරයි, ඝනීභවනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි, සහ ඇතුළත දූෂක ගොඩනැගීම වළක්වයි.
2017 දී, අපි නිවාස තුනක ගෘහස්ථ වායු දූෂණය පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් සිදු කළෙමු: එකක් වික්ටෝරියානු යුගයේ එකක්, 1950 ගණන්වල එකක් සහ නව ගොඩනැඟිල්ලක්. අපි නිවෙස් තුළ එදිනෙදා කාර්යයන් රාශියක් ඉටු කළෙමු - වැකුම් කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, වායු නැවුම්කාරක සහ ඉටිපන්දම් භාවිතා කිරීම, ෆ්‍රයි-අප් සහ ටෝස්ට් පිළිස්සීම - සහ පෙර සහ පසුව සෑම නිවසකම වාතයේ ගුණාත්මකභාවය මැනිය.
වායු දූෂණයේ ඉහළම මට්ටම් 1950 ගණන්වල නිවස තුළ ඇති බව අපට පෙනී ගියේය, එහිදී කුහර බිත්ති සහ වහල පරිවරණය, ද්විත්ව ඔප දැමීම සහ අනෙකුත් බලශක්ති කාර්යක්ෂමතා ක්‍රම වැනි යහපත් චේතනා සහිත නිවාස වැඩිදියුණු කිරීම් නිවස අධික ලෙස වාතය රහිත බවට පත් කර ඇත.
5.නිතර නිතර රික්ත කරන්න - විශේෂයෙන්ම ඔබට සුරතල් සතුන් සිටී නම්
දූෂිත අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ නිතර රික්තක කිරීමට වග බලා ගන්න. හොඳම වැකුම් ක්ලීනර් නරකම දේ මෙන් දෙගුණයක් දූවිලි ලබා ගනී, ඒවා ඔබේ කාමරයට අංශු කාන්දු වීම නැවැත්වීමට වඩා හොඳය. බුමුතුරුණු වල අසාත්මිකතා ඇති විය හැක, එබැවින් මේවා නිතර රික්ත කිරීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබ කුලී දේපලක සිටී නම්. ඔබ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙනවා නම් සහ ඒ සඳහා විකල්පයක් තිබේ නම්, ඔබේ බුමුතුරුණු වෙනුවට ඝන බිම් ඇතිරීම හොඳ අදහසකි, එය පිරිසිදු කිරීමට වඩාත් පහසු වනු ඇත. ඔබට සුරතල් සතුන් සිටී නම්, රික්තක කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, මන්ද සුරතල් සතුන් ඔබේ නිවසේ වායු දූෂණයට එක් කළ හැකි බැවිනි. බල්ලන් සහ බළලුන් ස්වභාවිකවම පැරණි හිසකෙස් ගැලවී යයි - සමහරක් වසරකට දෙවරක්, සමහරක් සෑම විටම. පරාග ඔබේ සුරතලාගේ ලොම්වලට සම්බන්ධ විය හැකි අතර ගෘහස්ථව රැගෙන යා හැකිය, ඔබ පිදුරු උණ රෝගියෙකු නම් එය සුදුසු නොවේ, එබැවින් ඔබට හැකි නම් ඔබේ සුරතලා ඔබේ මෘදු ගෘහ භාණ්ඩවලින් සහ ඇඳෙන් ඈත් කරන්න. සුරතල් සතුන්ගේ හිසකෙස් කාපට් හෝ පාපිසිවලට පාගා දැමූ විට එය කාපට් කෙඳිවල පැටලී ඇති බැවින් එය පිටතට ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
ඔබ සුරතල් සතුන් සිටී නම් සුරතල් හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ට වැකුම් ක්ලීනර් භාවිතා කරමින්, ඔබ නිතිපතා වැකුම් කරන බවට වග බලා ගන්න.
6.තෙත් සහ අච්චු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න
අධික ආර්ද්‍රතා මට්ටම් ශ්වසන ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර පුස් බීජාණු, දූවිලි මයිටාවන්, ඇඳුම් සලබයන්, මැක්කන්, කැරපොත්තන් සහ අනෙකුත් නපුරු සතුන් සඳහා පරිපූර්ණ අභිජනන භූමියක් සපයයි. ඔබට ඇදුම හෝ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔබේ නිවසේ ආර්ද්‍රතා මට්ටම් පාලනය කිරීමට ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. එක්සත් රාජධානියේ ඇදුම පුණ්‍යායතනයට අනුව, සමීක්‍ෂණයට ලක් වූ ඇදුම රෝගීන්ගෙන් 42%ක් පැවසුවේ පුස් සහ දිලීර ඔවුන්ගේ ඇදුම ඇති කළ බවයි. තෙත් සේදීම ගෘහස්ථව එල්ලීමෙන් වළකින්න. ඔබට ටම්බල් වියළන යන්ත්‍රයක් හෝ එළිමහන් ඇඳුම් රේඛාවක් නොමැති නම් ඔබට වෙනත් විකල්පයක් නොතිබිය හැකිය, නමුත් වාතයේ තෙතමනය ජනේල සහ බිත්ති වැනි සීතල මතුපිටට සම්බන්ධ වූ විට එය ඝනීභවනය වේ. ඔබ ඔබේ සේදීම ගෘහස්ථව වියළා ගත යුතු නම්, ජල වාෂ්ප පිටවීමට හැකි වන පරිදි කවුළුවක් විවෘත කරන්න, නැතහොත් විජලනය කරන්නෙකු භාවිතා කර එම කාමරයේ ජනෙල් සහ දොරවල් වසා දමන්න (එසේ නොමැති නම්, ඔබ විජලනය වඩාත් අපහසු කරයි). ඔබේ රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය රේඩියේටරය මත එල්ලනවාට වඩා ඇදුම් වාතාශ්රය භාවිතා කරන්න, එය ඝනීභවනය වීමට, ඔබේ උනුසුම් බිල්පත්වලට එකතු කිරීමට, ඔබේ ඇඳුම්වල ඇති සියුම් කෙඳිවලට හානි කිරීමට සහ ඔබ කුලියට ගෙන ඔබේ ඉඩම් හිමියා ලවා කරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔබේ නඩුව සංකීර්ණ කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබේ තෙත් ගැටලුව ගැන යමක්. එය ගිනි උවදුරක් පවා විය හැකිය. එය ඔබේ නිදන කාමරය නොවේ නම්, ඔබේ නිවසේ හිරු එළිය ඇති ස්ථානයේ ඔබේ ඇඳුම් අශ්වයා පිහිටුවන්න. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට නැවත තෙත් ඇඳුම් දමන්න එපා. ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයකින් අච්චු ඉවත් කිරීම බියකරු සිහිනයක් විය හැකිය, මන්ද ඔබට අච්චු ඉවත් කරන්නා සහ තද කෙඳි සහිත බුරුසුවකින් එය සැකසීමට නොහැකි බැවින් මෙය ද්‍රව්‍යවලට හානි කළ හැකිය.
ඔබේ නිවසේ ආර්ද්‍රතා මට්ටම් පාලනය කර ගැනීමට dehumidifier එකක් උපකාරී වේ. විකල්ප වායු ඩියුමිඩිෆයර් වර්ගය ලබා ගැනීමට නිෂ්පාදන පිටු පරීක්ෂා කරන්න.
7.දූෂණය අඩු පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න
පරිසර දූෂණය අඩු පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමවලට මාරුවීම සලකා බලන්න. E-රෙදි යනු බැක්ටීරියා වලින් 99% කට වඩා ඉවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මයික්‍රොෆයිබර් රෙදි වේ. ඔබ කළ යුත්තේ රෙදි සෝදන්න සහ එය මිරිකා, ඔබේ අපිරිසිදු පෘෂ්ඨයන් හරහා එය ඇද, පසුව උණු වතුරෙන් හෝ රෙදි සෝදන යන්ත්රයෙන් සෝදා ගන්න. සුදු විනාකිරි කේතල සහ ෂවර් හිස් ඉවත් කිරීම සහ ඉරි රහිත කවුළු තැබීම වැනි සමහර රැකියා සඳහා විශිෂ්ට විය හැක. දර්පණ, ගල් හෝ ග්‍රැනයිට් මුළුතැන්ගෙයි කවුන්ටර හෝ ලී හෝ ගල් බිම් පිරිසිදු කිරීමට විනාකිරි භාවිතා නොකරන්න, නමුත් එය ඒවායේ දීප්තිය නැති වීමට හේතු විය හැක. එය පිහි, රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර හෝ පිඟන් සෝදන යන්ත්‍ර සඳහා භාවිතා නොකරන්න, එය හානි විය හැකි බැවිනි. ෙබ්කිං සෝඩා පැල්ලම් සහ සුවඳ සඳහා අරුමපුදුම දේ කරයි, එය උල්ෙල්ඛ නොවන අතර එය ස්ක්‍රබ් කිරීම හෝ බ්ලීච් භාවිතා කිරීම ඔබට ඉතිරි කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ශීතකරණයක් ඇතුළත පැරණි ආහාර අපද්‍රව්‍ය පිස දැමීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් මුරණ්ඩු, කබොල සහිත ආහාර ඔසවන්නට ඔබට එය භාජන සහ භාජනවලට එකතු කළ හැකිය. අලෙවිකරණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, 'කොළ', 'ස්වාභාවික' සහ 'පරිසර හිතකාමී' වැනි වචන බොහෝ විට අර්ථ විරහිත වන අතර, ඒවායේ භාවිතය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු නියාමනයක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න. මල්, ගස්, නිල් අහස සහ සාගරවල රූප සඳහාද අදාළ වේ. පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, සරල ඉඟි දෙකක් නම්, ඉසින පිරිසිදු කරන්නන්ට වඩා ක්‍රීම් ක්ලීනර් සහ ඔබට හැකි නම් සුවඳ නැති හෝ අඩු සුවඳ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමයි. අඩු සුවඳ, අඩු ප්රතික්රියාශීලී රසායන විද්යාව ඇති වීමට ඉඩ ඇත.
8. දර ලිපෙන් ඇති විය හැකි අවදානම ගැන දැනුවත් වන්න
ඇදුම UK සහ බ්‍රිතාන්‍ය පෙනහළු පදනම දර දැවෙන උදුන් භාවිතයෙන් වැළකීම නිර්දේශ කරයි.
2020 ෂෙෆීල්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ නොටින්හැම් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නේවාසික උදුන් මගින් අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් PM2.5 සහ PM1 - ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) විසින් දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇති අංශු ද්‍රව්‍ය ඉතා බරපතල සෞඛ්‍ය අවදානමක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇති බවයි. ඔබේ පෙණහලුවලට විනිවිද ගොස් ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයට ඇතුළු වන්න. පර්යේෂකයන් විසින් ලොග් දාහක සහිත පුද්ගලයින්ගේ නිවෙස්වල වායු තත්ත්ව නිරීක්ෂකයන් ස්ථාපනය කර සති හතරක කාලයක් තුළ හානිකර අංශු ද්‍රව්‍ය මට්ටම මැනිය.
ඔබට දැනටමත් දර ලිපක් හෝ ගින්නක් තිබේ නම්, ඔබ පිළිස්සිය යුත්තේ නොකැඩූ, සම්පූර්ණයෙන්ම වියලන ලද දර පමණි. තෙත් ලොග සහ ගෘහ ගල් අඟුරු වැනි සමහර ඉන්ධන වර්ග වියළි ලොග සහ ඇන්ත්‍රසයිට් ගල් අඟුරු වැනි අඩු සල්ෆර් දුම් රහිත ඉන්ධන වලට වඩා බොහෝ අංශු ද්‍රව්‍ය නිපදවයි.
දැව ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් තරම් හොඳ සැපයුමක් නොමැති විට, එය වැඩි දුමාරයක් සහ හානිකර විමෝචනයක් ඇති කරයි. එය ඔබේ චිමිනියේ සබන් සෑදීම වැඩි කරයි. ඔබ එය භාවිතා කිරීමට පෙර දුම් ඩැම්පරය විවෘතව ඇති බවට වග බලා ගන්න. දුම පිටවීමට මාර්ගයක් ඇති වන පරිදි දුම් නාලය සහ චිමිනිය නිතර පිරිසිදු කරන්න.
දුම් නාලය නිවැරදි උෂ්ණත්වයේ පවතින පරිදි, ගින්න නියතව තබා ගන්න. මෙය කාබන් මොනොක්සයිඩ් (CO) චිමිනියෙන් බැස යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. .
9. කාබන් මොනොක්සයිඩ් අනතුරු ඇඟවීමක් ස්ථාපනය කරන්න
CO ගන්ධ රහිත වන අතර මාරාන්තික විය හැක. නමුත් මාරාන්තික නොවන මට්ටම් පවා හානිකර විය හැකිය, විශේෂයෙන් දුර්වල හෝ දුර්වල පෙනහළු ඇති අයට. ඔබට වැඩ කරන CO අනාවරකයක් ඇති බවත්, එය නිවැරදිව ස්ථානගත කර ඇති බවත් සහතික කර ගන්න. කාබන් මොනොක්සයිඩ් විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට හඳුනාගත හැකි බවට වග බලා ගන්න.
10. ගෘහස්ථව දුම් පානය නොකරන්න
දුම්පානයේ භයානකකම ගැන අපි ඔබට කියන්න අවශ්ය නැහැ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දුම්පානය කරන විට, ඔබේ පෙණහලුවලට යනවාට වඩා වැඩි දුමාරයක් වාතයට මුදා හරින බව - අන් අයට එය ආශ්වාස කළ හැකි බව දැනගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. NHS පවසන්නේ දෙවන අත දුම (ඔබ පිට කරන දුම සහ ඔබේ සිගරට් කෙළවරේ ඇති දුමාරයේ පැත්ත) පෙනහළු පිළිකා සහ හෘද රෝග වැනි දුම් පානය කරන්නන් වැනි රෝගවලින් ඔබේ පවුල අවදානමට ලක් කරන බවයි. දුම් සහිත නිවසක ජීවත් වන දරුවන්ට ඇදුම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ වෙනත් අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ වැඩි අවස්ථාවක් ද ඇත. ඔබ දුම්පානය අවසන් කළ පසු පැය ගණනක් දුමාරය වාතයේ රැඳී සිටිය හැකි අතර එය කාමරයෙන් කාමරයට පැතිර යා හැක. ජනේලයක් හෝ දොරක් විවෘත කිරීමෙන් දුමාරය පිටවන්නේ නැත, මන්ද එය ඇතුළත නැවත පිඹිමින් මෘදු ගෘහභාණ්ඩ වැනි මතුපිටට ඇලවිය හැකි අතර පසුව මුදා හැරීමට, සමහර විට වඩාත් හානිකර ආකාරවලින් (තුන්වන අත දුම්පානය).
ලන්ඩන් ගිනි නිවන ඒකකය අනතුරු අඟවන්නේ ගෘහස්ථව දුම්පානය කිරීම ද ගිනි මරණවලට ප්‍රධාන හේතුවක් බවයි. ඔබ දුම් පානය කිරීමට යන්නේ නම්, පිටතට ගොස්, ඔබ පිටුපස දොර වසා, නිවසින් ඉවතට යන්න. ඔබ තවමත් ඔබේ ඇඳුම් හරහා දුම් අංශු ඔබ වෙත ගෙන එන බව මතක තබා ගන්න.
11.ඔබේ නිවසේ දූවිලි අඩු කරන්න
ඔබ කෙතරම් වෙහෙස මහන්සි වී බොහෝ විට පිරිසිදු කළත්, ඔබේ නිවස කිසි විටෙකත් දූවිලි වලින් නිදහස් නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට එය අඩු කළ හැකිය. ගෘහස්ථව පාවහන් පැළඳ නොගන්න, නිතිපතා ඇඳ ඇතිරිලි සෝදන්න සහ සෝදා පිරිසිදු කිරීමට සෝදාගත නොහැකි භාණ්ඩ පිටතට ගෙන යන්න. ඔබ දූවිලි වලට අසාත්මික නම්, ඔබ භාවිතා කරන මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව NICE පවසයි.
කුලියට ගත් දේපලක වායු දූෂණය
පැහැදිලිවම ඔබ කුලියට ගන්නේ නම්, ඔබට ඔබේම ස්ථානයක් හිමි වූවාට වඩා ඔබේ නිවසේ අභ්‍යන්තර වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ අඩු පාලනයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ඉඩම් හිමියා අමතන්න: වාතාශ්රය ප්රමාණවත් නොවේ (උදාහරණයක් ලෙස ට්‍රික්කල් වාතාශ්රය, නිස්සාරක පංකා හෝ කුකර් හුඩ් වලට හානි සිදුවුවහොත්) ගොඩනැගිල්ලට ජලය ඇතුළු වීම නැවැත්වීමට අලුත්වැඩියා කිරීම් අවශ්ය වේ තාපනය සහ ඝනීභවනය වැළැක්වීම සඳහා පරිවාරක වැඩිදියුණු කිරීම් අවශ්ය වේ.
