Õhk, mida me hingame, võib meie tervist oluliselt mõjutada. Uurige, kuidas võite oma kodus tahtmatult õhusaastet tekitada ja mida saate teha siseõhu kvaliteedi parandamiseks. Me kõik teame, et välissaaste on probleem. Kuid on tõenäoline, et te ei muretse liiga palju oma kodu õhu kvaliteedi pärast. Kuid paljud asjad, mida teeme oma kodu mugavamaks muutmiseks, nagu kaunistamine, küünalde põletamine ja õhuvärskendajate kasutamine, võivad suurendada meie isiklikku kokkupuudet saasteainetega ja aidata märkimisväärselt kaasa meie kollektiivsetele riiklikele heitkogustele. Ja kuna paljud meist veedavad praegu suurema osa ajast siseruumides, ei tohiks me seda ignoreerida. Kui olete eakas või teil on olemasolev tervislik seisund, nagu astma, südamehaigus või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), olete reostuse mõjude suhtes eriti haavatav. Ka lapsed ja noored täiskasvanud on suuremas ohus, kuna neil on kiirem hingamine ja nende kopsud alles arenevad. Teeme siin need lihtsad sammud oma kodu õhukvaliteedi parandamiseks.
1.Akende korrapärane avamine
Akende regulaarne avamine on lihtsaim viis eluruumi õhust saastavate osakeste eemaldamiseks. Eriti oluline on seda teha talvel, kui õhuniiskus on kõrge, kuid ahvatlev on hoida kõik aknad tihedalt suletuna. Olge seda tehes strateegiline. Kui elate tiheda liiklusega tee lähedal, hoidke aknad tiheda liikluse ajal kinni. Kui teil on heinapalavik, ärge avage aknaid hommikul, kui õietolmu on kõige rohkem. Pealegi, kui teie majas töötab jahutamiseks või kütmiseks konditsioneer, põhjustab selline loomulik ventilatsioon teile suure elektriarve.
2. Kaaluge õhupuhastit
Õhupuhasti ostmine ei tohiks olla esimene ega ainus asi, mida siseõhusaaste vähendamiseks ette võtate: esmalt tegelege probleemiga selle tekkekohas, minimeerides tekkivat saastet, seejärel võtke harjumus sageli ventileerida. Kuid lisaks ülaltoodud sammudele võiksite kaaluda õhupuhasti kasutamist. Õhupuhastaja võib olla eriti kasulik, kui teil on allergiaid või hingamisprobleeme, elate suure maantee või tööstusrajatise läheduses või puutute sageli kokku passiivse suitsu või lõhnadega, mille üle te ei kontrolli. Õhupuhastid ei ole täiuslikud: need ei paku lahendust õhusaaste probleemile, kuid võivad vähendada sissehingatavat saastetaset. Kui soovite eemaldada selliseid osakesi nagu tolm, valige HEPA-filtriga seade. , lemmikloomade kõõm ja suitsuosakesed õhust. Filtritele, mille nimi on nt "HEPA-tüüp", ei vastata samadele filtreerimise tõhususe standarditele. Kui teil on vaja eemaldada lõhnu või gaasilisi saasteaineid, vajate seda aktiivsöefiltriga. HEPA-filter neid lõhnu välja ei filtreeri, kuna need eemaldavad ainult osakesi.
3. Valige soojustagastusega HRV või ERV ventilatsioonisüsteem
Soojus- või energiatagastusega ventilatsioonisüsteem suudab tõhusalt eemaldada siseruumides seisnud õhu ja tuua siseruumidesse energiasäästlikult värsket õhku. Energiatagastusega ventilatsioonisüsteem võib aidata säästa energiaarveid ja hoida maja soojas või jahedas. Meie kodudes on väärtuslikku soojust lihtsam kaotada, avame lihtsalt akna ja see soe õhk lendab lihtsalt atmosfääri. Ventilatsioonisüsteemiga saate värske, sooja õhu pidevalt läbi maja ringlemas. Halva õhukvaliteediga ruumide puhul tuleks kaaluda ERV või HRV tüüpi HEPA filtrit. Erinevate hoonete jaoks on erinevat tüüpi soojus- või energiatagastusega ventilaatoreid. Kui tulete ostma vastavat soojus- või energiatagastusega ventilatsioonisüsteemi, saate arutleda vastavalt õhuvooluhulgale, paigaldusviisile, filtri tüübile, juhtimisfunktsioonidele jne.
4. Kasutage oma pliidikubu ja õhupuhastit
Toiduvalmistamisel tekib rasva, suitsu, lõhna ja niiskust. Lülitage köögikubu ja ventilaatorid toiduvalmistamise ajal ja pärast seda sisse – isegi kui need on häirivalt lärmakad –, et puhastada õhk õlist ja muudest sinna aurustunud koostisosadest. See piirab ka teie seinte ja köögikappide kahjustamist.
Kui saate, hankige väljatõmbega õhupuhasti, mida mõnikord nimetatakse õhupuhastiks või õhupuhastiks, mitte tsirkuleerivaks. Väljatõmbega õhupuhastid saadavad teie kodust õhu läbi seina või katuse välja, tsirkulatsiooniga mudelid aga filtreerivad õhku läbi söefiltri ja suunavad selle teie köögis tagasi. Kui teil on tsirkulatsioonikubu, puhastage ja vahetage kindlasti filtrit regulaarselt.
Väljatõmbeventilaatori saab paigaldada igasse ruumi, kus soovitakse juhtida niiskust, gaasi või suitsu. Teie vannitoas olev väljatõmbeventilaator võib niiske õhu ruumist välja tõmmata, takistades hallitusseente eoste kasvu. Samuti võib see eemaldada tualett- ja puhastusvahendite kasutamise järelmõjud.
Ärge kasutage ventileerimata (teise nimega ventilatsioonita) seadmeid, nagu eraldiseisvad gaasi- ja parafiinsoojendid. Need võivad tunduda mugavad, kuna need ei vaja ventilatsioonitoru ega korstnat, mistõttu on neid lihtne paigaldada, kuid need eraldavad teie tuppa mitmeid kahjulikke saasteaineid.
Kõik gaasikütteseadmed, isegi korralikult põledes, toodavad süsihappegaasi (CO2). Süsinikdioksiidi kogunemine põhjustab unisust, peapööritust ja peavalu, luues mulje umbsest suletud majast.
Vältige olemasolevate püsivate ventilatsioonielementide (nt õhukivid ja akende ventilatsiooniavad) blokeerimist või kaunistamist, isegi kui olete kuulnud, et see võib aidata teil küttearvet säästa. Need on selleks, et võimaldada õhul loomulikku ringlemist, kui aknad ja uksed on suletud. Samuti lasevad need hapnikku sisse, reguleerivad sisetemperatuuri, vähendavad kondenseerumisohtu ja takistavad saasteainete kogunemist sisemusse.
2017. aastal viisime läbi siseõhusaaste uurimise kolmes majas: ühes viktoriaanlikust, teises 1950. aastatest ja ühes uusehitises. Tegime majades mitmesuguseid igapäevaseid töid – imesime tolmuimejaga, puhastasime, kasutasime õhuvärskendajaid ja küünlaid, valmistasime prae ja põletasime röstsaia – ning mõõtsime enne ja pärast õhukvaliteeti igas majas.
Leidsime, et kõrgeim õhusaaste oli 1950. aastate majas, kus heade kavatsustega kodu parendustööd, nagu õõnsuste seinte ja katuse soojustamine, topeltklaasid ja muud energiatõhususe meetmed, olid muutnud maja liiga õhukindlaks.
5. Ime tolmuimeja sageli – eriti kui teil on lemmikloomi
Saasteosakeste eemaldamiseks puhastage tolmuimejaga sageli. Parimad tolmuimejad koguvad kaks korda rohkem tolmu kui halvimad ja nad takistavad palju paremini osakeste lekkimist teie tuppa. Vaibad võivad sisaldada allergeene, mistõttu on oluline neid sageli tolmuimejaga imeda, eriti kui asute üüripinnal. Kui teil on allergia ja teil on võimalus seda teha, on hea mõte asendada vaibad tugeva põrandakattega, mida on palju lihtsam puhastada. Kui teil on lemmikloomi, on imemine eriti oluline, kuna lemmikloomade kõõm võib teie kodu õhusaastet suurendada. Koerad ja kassid ajavad loomulikult vana karva maha – mõni kaks korda aastas, mõni kogu aeg. Õietolm võib kinnituda ka teie lemmiklooma karusnahale ja kanduda siseruumides, mis ei ole ideaalne, kui olete heinapalavik, seega hoidke lemmikloom võimaluse korral pehmest mööblist ja voodist eemal. Kui lemmikloomade karvad on vaipadesse või vaipadesse tallatud, võib neid olla raske välja saada, kuna need lähevad vaibakiududesse sassi.
Veenduge, et te tolmuime regulaarselt, kasutades tolmuimejat, mis eemaldab suurepäraselt lemmikloomade karvad, kui teil on lemmikloomi.
6. Olge ettevaatlik niiskuse ja hallituse suhtes
Kõrge õhuniiskuse tase võib põhjustada hingamisprobleeme ja luua täiusliku pinnase hallitusseente eostele, tolmulestadele, riidekoidele, kirbudele, prussakatele ja teistele vastikutele. Kui teil on astma või nõrgenenud immuunsüsteem, peaksite eriti hoolikalt jälgima, et teie kodu niiskustase oleks kontrolli all. Heategevusorganisatsiooni Asthma UK andmetel ütles 42% küsitletud astmahaigetest, et hallitus ja seened käivitasid nende astma. Vältige märgpesu siseruumides riputamist. Kui teil pole trummelkuivatit või õues olevat pesunööri, ei pruugi teil muud võimalust olla, kuid kui õhuniiskus kohtub külmade pindadega, näiteks akende ja seintega, kondenseerub see. Kui peate pesu siseruumides kuivatama, avage aken, et veeaur pääseks välja, või kasutage õhukuivatit ja sulgege selle ruumi aknad ja uksed (muidu muudate õhukuivati veelgi raskemaks). Kasutage pesu õhutusmasinat selle asemel, et riputada pesu otse radiaatori külge, kuna see võib põhjustada kondenseerumist, suurendada küttearveid, kahjustada riiete õrnaid kiude ja muuta teie juhtumi keerulisemaks, kui üürite ja üritate üürileandjat seda teha. midagi teie niiskusprobleemist. See võib olla isegi tuleoht. Seadke oma hobune oma kodu kõige päikeselisemasse kohta, välja arvatud juhul, kui see on teie magamistuba. Ärge pange niiskeid riideid tagasi oma garderoobi. Garderoobist hallituse väljatoomine võib olla õudusunenägu, sest te ei saa seda lihtsalt hallituseeemaldaja ja jäikade harjastega harjaga eemaldada, kuna see võib materjale kahjustada.
Õhukuivati aitab hoida teie kodu niiskustaset kontrolli all. Valikulise õhukuivati tüübi leidmiseks vaadake tootelehti.
7.Kasutage vähem saastavaid puhastusvahendeid
Kaaluge üleminekut vähem saastavatele puhastusviisidele. E-lapid on mikrokiudlapid, mis on loodud eemaldama enam kui 99% bakteritest. Kõik, mida pead tegema, on lapp loputada ja välja väänata, tõmmata see üle oma määrdunud pindade ning pärast seda kuuma veega või pesumasinas pesta. Valge äädikas sobib suurepäraselt mõneks tööks, näiteks veekeetjate ja dušiotsikute katlakivi eemaldamiseks ning triipudevabade akende jätmiseks. Ärge kasutage peeglite, kivist või graniidist köögitasapindade või puit- või kivipõrandate puhastamiseks äädikat, kuna see võib kaotada oma sära. Ärge kasutage seda ka nugade, pesumasinate ega nõudepesumasinate jaoks, kuna see võib kahjustada. Söögisooda teeb plekkide ja lõhnade vastu imesid, see ei ole abrasiivne ja säästab teid küürimisest või pleegitusaine kasutamisest. Saate seda kasutada näiteks külmiku seest vanade toidujääkide ärapühkimiseks või lisada pottidele ja pannidele, et aidata tõsta tõrksatest ja koorikutest toitu. Pidage meeles, et turunduses on sellised sõnad nagu "roheline", "looduslik" ja "keskkonnasõbralik" sageli mõttetud, kuna nende kasutamist ei reguleerita. Sama kehtib ka lillede, puude, sinise taeva ja ookeanide piltide kohta. Puhastusvahendite valimisel on kaks lihtsat nippi: eelistage pihustatavatele puhastusvahenditele kreempuhastusvahendeid ja võimalusel lõhnatuid või vähese lõhnaga tooteid. Mida vähem lõhnaainet, seda vähem on tõenäoliselt reaktiivset keemiat.
8. Ole teadlik puuküttega ahjude ohtudest
Asthma UK ja British Lung Foundation soovitavad vältida puuküttega ahjude kasutamist.
Sheffieldi ülikooli ja Nottinghami ülikooli teadlaste 2020. aastal läbi viidud uuring näitas, et elamuahjud eraldasid suure intensiivsusega PM2,5 ja PM1 – tahkeid osakesi, mille Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on juba tunnistanud väga tõsiseks terviseriskiks, mis on võimeline tungida teie kopsudesse ja siseneda teie vereringesse. Teadlased paigaldasid palgipõletiga inimeste kodudesse õhukvaliteedi monitorid ja mõõtsid kahjulike tahkete osakeste taset nelja nädala jooksul.
Kui teil on juba puuküttega pliit või kamin, peaksite põletama ainult töötlemata, täielikult kuivatatud puitu. Mõned kütuseliigid, nagu märjad palgid ja majasüsi, toodavad palju rohkem tahkeid osakesi kui kuivad palgid ja madala väävlisisaldusega suitsuvabad kütused, nagu antratsiitkivisüsi.
Kui puidul pole piisavalt hapnikku, tekitab see rohkem suitsu ja potentsiaalselt kahjulikke heitmeid. See suurendab ka tahma kogunemist teie korstnasse. Enne kasutamist veenduge, et lõõri siiber on avatud. Puhastage lõõri ja korstnat sageli, et suitsul oleks väljapääs.
Hoidke tuld püsivana, et lõõr püsiks õigel temperatuuril. See aitab vältida süsinikmonooksiidi (CO) sattumist korstnast alla. .
9. Paigaldage vingugaasialarm
CO on lõhnatu ja võib olla surmav. Kuid isegi mittesurmavad tasemed võivad olla kahjulikud, eriti neile, kellel on kahjustatud või nõrgad kopsud. Veenduge, et teil oleks töötav CO-andur ja see oleks õigesti paigutatud. Veenduge, et tunneksite ära süsinikmonooksiidi mürgistuse sümptomid.
10. Ärge suitsetage siseruumides
Teil ei ole vaja, et me räägiksime teile suitsetamise ohtudest. Te võite olla üllatunud, kui saate teada, et suitsetades paiskub õhku rohkem suitsu, kuhu teised saavad seda sisse hingata, kui teie kopsudesse. NHS ütleb, et passiivne suitsetamine (suits, mida te välja hingate, pluss sigaretiotsast tulev kõrvalsuits) ohustab teie perekonda samade haiguste kui suitsetajatega, nagu kopsuvähk ja südamehaigused. Samuti on suitsuses majas elavatel lastel suurem tõenäosus haigestuda astmasse, hingamisprobleemidesse ja muudesse allergiatesse. Suits võib õhus püsida tundide jooksul pärast suitsetamise lõpetamist ja see võib levida ruumist ruumi. Akna või ukse avamine ei aja suitsu välja, kuna see võib sisse tagasi puhuda ja kleepuda sellistele pindadele nagu pehme sisustus, et hiljem vabaneda, mõnikord ka kahjulikumal kujul (kolmandapoolne suitsetamine).
Londoni tuletõrje hoiatab, et siseruumides suitsetamine on ka tulekahjudes hukkunute peamine põhjus. Kui kavatsete suitsetada, minge välja, sulgege uks enda järel ja liikuge majast eemale. Pidage meeles, et siiski tood suitsuosakesed riiete kaudu endaga tagasi.
11.Vähendage oma kodus tolmu
Ükskõik kui kõvasti ja sageli puhastate, ei saa te kunagi oma maja tolmust puhtaks, kuid saate seda vähendada. Ärge kandke kingi siseruumides, peske voodipesu regulaarselt ja viige mittepestavad esemed õue, et neid puhtaks raputada. NICE ütleb ka, et kui olete tolmulestade suhtes allergiline, peaksite vältima kasutatud madratsi ostmist.
Õhusaaste üüripinnal
On selge, et üürimisel on teil vähem kontrolli oma kodu siseõhu kvaliteedi üle kui siis, kui teil oleks oma elukoht. Võtke ühendust üürileandjaga, kui: ventilatsioon on ebapiisav (näiteks kui ventilatsiooniavad, tõmbeventilaatorid või pliidikubu on kahjustatud) on vaja remonti, et takistada vee sisenemist hoonesse, kütmiseks ja isolatsiooni parandamiseks, et vältida kondenseerumist.
