جو ہوا ہم سانس لیتے ہیں اس کا ہماری صحت پر اہم اثر پڑ سکتا ہے۔ معلوم کریں کہ آپ کیسے نادانستہ طور پر اپنے گھر میں فضائی آلودگی پیدا کر رہے ہیں، اور اندر کی ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ بیرونی آلودگی ایک مسئلہ ہے۔ لیکن امکانات یہ ہیں کہ آپ اپنے گھر میں ہوا کے معیار کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ اس کے باوجود بہت سی چیزیں جو ہم اپنے گھروں کو زیادہ آرام دہ بنانے کے لیے کرتے ہیں، جیسے کہ سجاوٹ، موم بتیاں جلانا اور ایئر فریشنرز کا استعمال، آلودگیوں سے ہماری ذاتی نمائش میں اضافہ کر سکتے ہیں، اور ہمارے اجتماعی قومی اخراج میں نمایاں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اور، جیسا کہ ہم میں سے بہت سے لوگ اس وقت اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر گزار رہے ہیں، یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ہمیں نظر انداز کرنا چاہیے۔ اگر آپ بوڑھے ہیں یا آپ کو پہلے سے موجود صحت کی حالت ہے، جیسے دمہ، دل کی بیماری یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، تو آپ خاص طور پر آلودگی کے اثرات کا شکار ہیں۔ بچوں اور نوجوان بالغوں کو بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے، کیونکہ ان میں سانس لینے کی رفتار تیز ہوتی ہے اور ان کے پھیپھڑے اب بھی ترقی کر رہے ہیں۔ آئیے یہاں آپ کے گھر کی ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے یہ آسان اقدامات کرتے ہیں۔
1. اپنی کھڑکیوں کو باقاعدگی سے کھولنا
اپنی کھڑکیوں کو باقاعدگی سے کھولنا آپ کے رہنے کی جگہ میں ہوا سے آلودگی پھیلانے والے ذرات کو ہٹانے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ سردیوں میں ایسا کرنا خاص طور پر اہم ہے، جب نمی زیادہ ہو، تاہم تمام کھڑکیوں کو مضبوطی سے بند رکھنا دلکش ہے۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو اس کے بارے میں حکمت عملی بنیں۔ اگر آپ مصروف سڑک کے قریب رہتے ہیں، تو ٹریفک کے زیادہ وقت پر کھڑکیاں بند رکھیں۔ اگر آپ گھاس بخار میں مبتلا ہیں، تو صبح کے وقت اپنی کھڑکیاں نہ کھولیں، جب پولن کی تعداد سب سے زیادہ ہو۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے گھر کو ٹھنڈا کرنے یا گرم کرنے کے لیے ایئر کنڈیشنر چل رہا ہے، تو اس طرح کے قدرتی وینٹیلیشن کے طریقے سے آپ کو بجلی کا بڑا بل آئے گا۔
2. ہوا صاف کرنے والے پر غور کریں۔
ایئر پیوریفائر خریدنا آپ کی اندرونی فضائی آلودگی کو کم کرنے کے لیے پہلی یا واحد چیز نہیں ہونی چاہیے: سب سے پہلے، آپ جو بھی آلودگی پیدا کر رہے ہیں اسے کم سے کم کرکے اس کے منبع پر مسئلہ سے نمٹیں، پھر اکثر ہوا سے چلنے کی عادت ڈالیں۔ لیکن، مندرجہ بالا اقدامات کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ ایئر پیوریفائر پر غور کر سکتے ہیں۔ ہوا صاف کرنے والا خاص طور پر مفید ہو سکتا ہے اگر آپ کو الرجی یا سانس کے مسائل ہیں، کسی بڑی سڑک یا صنعتی سہولت کے قریب رہتے ہیں، یا آپ اکثر دوسرے ہاتھ کے دھوئیں یا بدبو سے دوچار ہوتے ہیں جن پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ ایئر پیوریفائر کامل نہیں ہیں: وہ فضائی آلودگی کے مسئلے کا حل پیش نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ اس آلودگی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں جس میں آپ سانس لے رہے ہیں۔ اگر آپ دھول جیسے ذرات کو ہٹانا چاہتے ہیں تو HEPA فلٹر کے ساتھ ایک کا انتخاب کریں۔ ہوا سے پالتو جانوروں کی خشکی اور دھوئیں کے ذرات۔ 'HEPA-type' جیسے ناموں والے فلٹرز کو فلٹریشن کی کارکردگی کے ایک جیسے معیار پر نہیں رکھا جاتا ہے۔ اگر آپ کو بدبو یا گیسی آلودگی کو دور کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو ایک فعال کاربن فلٹر کی ضرورت ہوگی۔ ایک HEPA فلٹر ان بو کو فلٹر نہیں کرے گا، کیونکہ یہ صرف ذرات کو ہٹاتے ہیں۔
3. ہیٹ ریکوری HRV یا ERV کے ساتھ وینٹیلیشن سسٹم کا انتخاب کریں۔
حرارت یا توانائی کی بحالی کا وینٹیلیشن سسٹم گھر کے اندر کی باسی ہوا کو مؤثر طریقے سے ہٹا سکتا ہے جبکہ توانائی کی بچت کے طریقے سے تازہ ہوا کو اندر لا سکتا ہے۔ توانائی کی بحالی کا وینٹیلیشن سسٹم توانائی کے بلوں کو بچانے اور گھر کو گرم یا ٹھنڈا رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہمارے گھروں میں قیمتی گرمی کو کھونا آسان ہے، ہم صرف ایک کھڑکی کھولتے ہیں اور وہ گرم ہوا فضا میں اڑ جاتی ہے۔ وینٹیلیشن سسٹم کے ساتھ آپ کو تازہ، گرم ہوا گھر میں مسلسل گردش کرتی رہتی ہے۔ خراب ہوا کے معیار کے ساتھ، HEPA فلٹر کی قسم ERV یا HRV پر غور کیا جانا چاہیے۔ مختلف عمارتوں کے لیے مختلف قسم کے حرارت یا توانائی کی بحالی کے وینٹیلیٹر ہیں۔ جب آپ گرمی یا انرجی ریکوری وینٹیلیشن سسٹم خریدنے آتے ہیں، تو آپ ہوا کے بہاؤ کی مقدار، انسٹالیشن کا طریقہ، فلٹر کی قسم، کنٹرول فنکشنز وغیرہ کے مطابق بحث کر سکتے ہیں۔
4. اپنا ککر ہڈ اور ایکسٹریکٹر پنکھا استعمال کریں۔
کھانا پکانے سے چکنائی، دھواں، بو اور نمی پیدا ہوتی ہے۔ کھانا پکانے کے دوران اور بعد میں اپنے باورچی خانے کے ہڈ اور پنکھے کو آن کریں - چاہے آپ انہیں پریشان کن طور پر شور محسوس کریں - تیل اور دیگر اجزاء کی ہوا کو صاف کرنے کے لیے جو اس میں بخارات بن چکے ہیں۔ یہ آپ کی دیواروں اور باورچی خانے کی الماریوں کو پہنچنے والے نقصان کو بھی محدود کر دے گا۔
اگر آپ کر سکتے ہیں تو، ایک نکالنے والا ککر ہڈ حاصل کریں، جسے کبھی کبھی وینٹڈ ہڈ یا ڈکٹڈ ہڈ کہا جاتا ہے، بجائے کہ دوبارہ گردش کرنے والا۔ ہڈز نکالنے سے آپ کے گھر کی ہوا کو دیوار یا چھت کے ذریعے باہر بھیجتے ہیں، جب کہ دوبارہ گردش کرنے والے ماڈل کاربن فلٹر کے ذریعے ہوا کو فلٹر کرتے ہیں اور اسے آپ کے باورچی خانے کے اندر دوبارہ گردش کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس دوبارہ گردش کرنے والا ہڈ ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ باقاعدگی سے فلٹر کو صاف اور تبدیل کرتے ہیں۔
ایکسٹریکٹر پنکھا کسی بھی کمرے میں نصب کیا جا سکتا ہے جہاں آپ نمی، گیس یا دھوئیں کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے باتھ روم میں ایک ایکسٹریکٹر پنکھا نم ہوا کو کمرے سے باہر نکال سکتا ہے، جو سڑنا کے بیجوں کو بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ یہ بیت الخلاء اور صفائی ستھرائی کی مصنوعات کے استعمال کے بعد کے اثرات کو بھی دور کر سکتا ہے۔
غیر ایجاد شدہ (عرف وینٹ فری) آلات جیسے فری اسٹینڈنگ گیس اور پیرافین ہیٹر استعمال نہ کریں۔ یہ آسان لگ سکتے ہیں، کیونکہ انہیں وینٹ پائپ یا چمنی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جس سے انہیں انسٹال کرنا آسان ہو جاتا ہے، لیکن یہ آپ کے کمرے میں بہت سے نقصان دہ آلودگی پھیلاتے ہیں۔
تمام گیس ہیٹر، یہاں تک کہ جب مناسب طریقے سے جل رہے ہوں، کاربن ڈائی آکسائیڈ (CO2) پیدا کرتے ہیں۔ جب کاربن ڈائی آکسائیڈ بنتی ہے، تو اس کے نتیجے میں غنودگی، چکر آنا اور سر درد ہوتا ہے، جس سے ایک بھرے ہوئے، بند مکان کا تاثر پیدا ہوتا ہے۔
موجودہ مستقل وینٹیلیشن کی خصوصیات کو روکنے یا سجانے سے گریز کریں، جیسے کہ ہوا کی اینٹوں اور کھڑکیوں پر ٹرکل وینٹ، یہاں تک کہ اگر آپ نے سنا ہو کہ ایسا کرنے سے آپ کے حرارتی بل کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب کھڑکیاں اور دروازے بند ہوتے ہیں تو وہ قدرتی طور پر ہوا کو گردش کرنے دیتے ہیں۔ وہ آکسیجن کو بھی داخل ہونے دیتے ہیں، اندرونی درجہ حرارت کو معتدل کرتے ہیں، گاڑھا ہونے کے خطرے کو کم کرتے ہیں، اور آلودگیوں کو اندر بننے سے روکتے ہیں۔
2017 میں، ہم نے تین گھروں میں اندرونی فضائی آلودگی کی تحقیقات کی: ایک وکٹورین دور کا، ایک 1950 کی دہائی کا اور ایک نئی تعمیر۔ ہم نے گھروں میں روزمرہ کے بہت سے کام انجام دیے – ویکیومنگ، صفائی، ایئر فریشنرز اور موم بتیاں استعمال کرنا، فرائی اپ پکانا اور ٹوسٹ جلانا – اور ہر گھر میں پہلے اور بعد میں ہوا کے معیار کی پیمائش کی۔
ہم نے پایا کہ فضائی آلودگی کی سب سے زیادہ سطح 1950 کی دہائی کے گھر میں تھی، جہاں گھر میں کیویٹی وال اور چھت کی موصلیت، ڈبل گلیزنگ اور توانائی کی بچت کے دیگر اقدامات جیسی نیک نیتی سے گھر کی بہتری نے گھر کو حد سے زیادہ ہوا سے تنگ کر دیا تھا۔
5. کثرت سے ویکیوم کریں - خاص طور پر اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آلودگی پھیلانے والے ذرات کو ہٹانے کے لیے اکثر ویکیوم کرتے ہیں۔ بہترین ویکیوم کلینر بدترین سے دوگنا دھول اٹھائیں گے، اور وہ ذرات کو آپ کے کمرے میں باہر نکلنے سے روکنے میں بہت بہتر ہیں۔ قالین الرجین کو روک سکتے ہیں، اس لیے ان کو اکثر ویکیوم کرنا ضروری ہے، خاص کر اگر آپ کرائے کی پراپرٹی میں ہوں۔ اگر آپ الرجی کا شکار ہیں، اور آپ کے پاس اختیار ہے، تو اپنے قالین کو ٹھوس فرش سے بدلنا ایک اچھا خیال ہے، جو صاف کرنا بہت آسان ہوگا۔ اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں تو ویکیوم کرنا خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ پالتو جانوروں کی خشکی آپ کے گھر میں فضائی آلودگی کو بڑھا سکتی ہے۔ کتے اور بلیاں قدرتی طور پر بوڑھے بال گراتے ہیں - کچھ سال میں دو بار، کچھ ہر وقت۔ پولن خود کو آپ کے پالتو جانوروں کی کھال سے بھی جوڑ سکتا ہے اور اسے گھر کے اندر لے جایا جا سکتا ہے، جو کہ مثالی نہیں ہے اگر آپ گھاس کے بخار میں مبتلا ہیں، لہذا اگر ہو سکے تو اپنے پالتو جانوروں کو اپنے نرم فرنیچر اور بستر سے دور رکھیں۔ جب پالتو جانوروں کے بالوں کو قالینوں یا قالینوں میں روندا جاتا ہے تو ان کا باہر نکلنا مشکل ہوتا ہے، کیونکہ یہ قالین کے ریشوں میں الجھ جاتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ باقاعدگی سے ویکیوم کرتے ہیں، ایک ویکیوم کلینر کا استعمال کرتے ہوئے جو پالتو جانوروں کے بالوں کو جھاڑنے میں بہت اچھا ہے اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں۔
6. گیلے اور مولڈ کی تلاش میں رہیں
زیادہ نمی کی سطح سانس کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، اور مولڈ بیضوں، دھول کے ذرات، کپڑوں کے کیڑے، پسو، کاکروچ اور دیگر گندوں کے لیے ایک بہترین افزائش گاہ فراہم کرتی ہے۔ اگر آپ کو دمہ یا کمزور مدافعتی نظام ہے، تو آپ کو اپنے گھر میں نمی کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ خیراتی ادارے Asthma UK کے مطابق، سروے میں شامل 42 فیصد دمہ کے مریضوں نے کہا کہ سڑنا اور پھپھوندی ان کے دمہ کو متحرک کرتی ہے۔ گیلے دھونے کو گھر کے اندر لٹکانے سے گریز کریں۔ اگر آپ کے پاس ٹمبل ڈرائر یا آؤٹ ڈور کپڑوں کی لائن نہیں ہے تو آپ کے پاس کوئی دوسرا آپشن نہیں ہو سکتا ہے، لیکن جب ہوا میں نمی ٹھنڈی سطحوں جیسے کھڑکیوں اور دیواروں سے ملتی ہے تو یہ گاڑھا ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کو اپنی دھلائی کو گھر کے اندر خشک کرنا ہے تو کھڑکی کھولیں تاکہ پانی کے بخارات باہر نکل سکیں، یا ڈیہومیڈیفائر کا استعمال کریں اور اس کمرے کی کھڑکیوں اور دروازوں کو بند کر دیں (ورنہ آپ ڈیہومیڈیفائر کو مزید مشکل بنا رہے ہیں)۔ اپنے دھلائی کو براہ راست ریڈی ایٹر پر لٹکانے کے بجائے کپڑوں کے ایئرر کا استعمال کریں، جو گاڑھا ہونے کا سبب بن سکتا ہے، آپ کے حرارتی بلوں میں اضافہ کر سکتا ہے، آپ کے کپڑوں میں موجود نازک ریشوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور اگر آپ کرائے پر لے رہے ہیں اور اپنے مالک مکان کو کروانے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ کا معاملہ پیچیدہ ہو سکتا ہے۔ آپ کے گیلے مسئلے کے بارے میں کچھ۔ یہ آگ کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔ اپنے کپڑوں کو اپنے گھر کی دھوپ والی جگہ پر سیٹ کریں، الا یہ کہ وہ آپ کا بیڈروم ہو۔ نم کپڑے کو اپنی الماری میں واپس نہ رکھیں۔ الماری سے سڑنا نکالنا ایک ڈراؤنا خواب ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ اسے صرف مولڈ ریموور اور سخت برسل برش سے سیٹ نہیں کر سکتے کیونکہ اس سے مواد کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
ڈیہومیڈیفائر آپ کے گھر کی نمی کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اختیاری ایئر ڈیہومیڈیفائر کی قسم حاصل کرنے کے لیے پروڈکٹ کے صفحات کو چیک کریں۔
7. آلودگی پھیلانے والی صفائی کی کم مصنوعات استعمال کریں۔
صفائی کے ان طریقوں کو تبدیل کرنے پر غور کریں جو کم آلودگی والے ہوں۔ ای کپڑے مائیکرو فائبر کپڑے ہیں جو 99% سے زیادہ بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ آپ کو بس کپڑے کو دھونا اور اسے مروڑنا ہے، اسے اپنی گندی سطحوں پر کھینچنا ہے اور بعد میں اسے گرم پانی یا واشنگ مشین سے دھونا ہے۔ سفید سرکہ کچھ کاموں کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے، جیسے کیتلیوں اور شاور ہیڈز کو ڈیسکل کرنا، اور کھڑکیوں سے پاک کھڑکیوں کو چھوڑنا۔ آئینے، پتھر یا گرینائٹ کے باورچی خانے کے کاؤنٹر ٹاپس یا لکڑی یا پتھر کے فرش کو صاف کرنے کے لیے سرکہ کا استعمال نہ کریں، حالانکہ اس سے ان کی چمک ختم ہو سکتی ہے۔ اسے چاقو، واشنگ مشین یا ڈش واشر کے لیے بھی استعمال نہ کریں، کیونکہ اس سے نقصان ہو سکتا ہے۔ بیکنگ سوڈا داغوں اور بدبو کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے، یہ غیر کھرچنے والا ہے اور یہ آپ کو اسکرب کرنے یا بلیچ استعمال کرنے سے بچاتا ہے۔ آپ اسے فرج کے اندر سے کھانے کی پرانی باقیات کو صاف کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، یا آپ اسے برتنوں اور پین میں شامل کر سکتے ہیں تاکہ ضدی، کچے کھانے کو اٹھا سکیں۔ آگاہ رہیں کہ جب مارکیٹنگ کی بات آتی ہے تو 'سبز'، 'قدرتی' اور 'ماحول دوست' جیسے الفاظ اکثر بے معنی ہوتے ہیں، کیونکہ ان کے استعمال کے بارے میں کوئی ضابطہ نہیں ہے۔ یہی بات پھولوں، درختوں، نیلے آسمانوں اور سمندروں کی تصاویر پر بھی لاگو ہوتی ہے۔ صفائی کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت، دو آسان نکات یہ ہیں کہ سپرے کلینرز پر کریم کلینر کا انتخاب کریں، اور اگر ممکن ہو تو بغیر خوشبو والی یا کم خوشبو والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ کم خوشبو، کم رد عمل والی کیمسٹری ہونے کا امکان ہے۔
8. لکڑی جلانے والے چولہے کے خطرات سے آگاہ رہیں
استھما یو کے اور برٹش لنگ فاؤنڈیشن نے لکڑی جلانے والے چولہے کے استعمال سے گریز کرنے کا مشورہ دیا ہے۔
یونیورسٹی آف شیفیلڈ اور یونیورسٹی آف ناٹنگھم کے محققین کے 2020 کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ رہائشی چولہے PM2.5 اور PM1 کی زیادہ شدت چھوڑتے ہیں – عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) کی طرف سے پہلے ہی ایک انتہائی سنگین صحت کے خطرے کے طور پر شناخت شدہ ذرات اپنے پھیپھڑوں میں داخل ہوں اور اپنے خون کے دھارے میں داخل ہوں۔ محققین نے لاگ برنر والے لوگوں کے گھروں میں ہوا کے معیار کے مانیٹر لگائے اور چار ہفتوں کے عرصے میں نقصان دہ ذرات کی سطح کی پیمائش کی۔
اگر آپ کے پاس پہلے سے لکڑی جلانے والا چولہا یا آگ ہے، تو آپ کو صرف غیر علاج شدہ، مکمل طور پر خشک لکڑی کو جلانا چاہیے۔ ایندھن کی کچھ اقسام، جیسے گیلے لاگ اور گھر کا کوئلہ، خشک لاگوں اور کم گندھک والے دھوئیں کے بغیر ایندھن جیسے اینتھرا سائیٹ کوئلے سے کہیں زیادہ ذرات پیدا کرتے ہیں۔
جب لکڑی میں آکسیجن کی مناسب فراہمی نہیں ہوتی ہے، تو یہ زیادہ دھواں اور ممکنہ طور پر نقصان دہ اخراج پیدا کرتا ہے۔ یہ آپ کی چمنی میں سوٹی کی تعمیر کو بھی بڑھاتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ فلو ڈیمپر استعمال کرنے سے پہلے کھلا ہے۔ فلو اور چمنی کو اکثر صاف کریں تاکہ دھواں نکلنے کا ذریعہ ہو۔
آگ کو مسلسل رکھیں، تاکہ فلو صحیح درجہ حرارت پر رہے۔ اس سے کاربن مونو آکسائیڈ (CO) کو چمنی کے نیچے آنے سے بچنے میں مدد ملے گی۔ .
9. کاربن مونو آکسائیڈ الارم لگائیں۔
CO بے بو ہے اور جان لیوا ہو سکتا ہے۔ لیکن غیر مہلک سطح بھی نقصان دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے پھیپھڑے کمزور یا کمزور ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس کام کرنے والا CO ڈیٹیکٹر ہے، اور یہ کہ اس کی پوزیشن درست ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کاربن مونو آکسائیڈ زہر کی علامات کو پہچان سکتے ہیں۔
10. گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ کریں۔
آپ کو ضرورت نہیں ہے کہ ہم آپ کو سگریٹ نوشی کے خطرات کے بارے میں بتائیں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ جب آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ کے پھیپھڑوں میں جانے سے زیادہ دھواں ہوا میں خارج ہوتا ہے – جہاں دوسرے اسے سانس لے سکتے ہیں۔ NHS کا کہنا ہے کہ سیکنڈ ہینڈ اسموک (وہ دھواں جو آپ سانس چھوڑتے ہیں، نیز آپ کے سگریٹ کے سرے سے دھوئیں کا سائیڈ اسٹریم) آپ کے خاندان کو انہی بیماریوں سے خطرے میں ڈالتا ہے جیسے تمباکو نوشی کرنے والوں کو، جیسے پھیپھڑوں کا کینسر اور دل کی بیماری۔ دھواں دار گھر میں رہنے والے بچوں میں بھی دمہ، سانس لینے میں دشواری اور دیگر الرجی ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ تمباکو نوشی ختم کرنے کے بعد دھواں گھنٹوں تک ہوا میں رہ سکتا ہے، اور یہ ایک کمرے سے دوسرے کمرے میں پھیل سکتا ہے۔ کھڑکی یا دروازہ کھولنے سے دھواں نہیں نکلے گا، کیونکہ یہ اندر سے اُڑ سکتا ہے اور نرم فرنشننگ جیسی سطحوں پر چپک سکتا ہے، جسے بعد میں چھوڑا جائے گا، بعض اوقات زیادہ نقصان دہ شکلوں میں (تیسرے ہاتھ سے سگریٹ نوشی)۔
لندن فائر بریگیڈ نے خبردار کیا ہے کہ گھر کے اندر سگریٹ نوشی بھی آگ سے ہونے والی اموات کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرنے جا رہے ہیں تو باہر جائیں، اپنے پیچھے دروازہ بند کریں اور گھر سے دور چلے جائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ اب بھی دھوئیں کے ذرات کو اپنے کپڑوں کے ذریعے واپس لا رہے ہیں۔
11. اپنے گھر میں دھول کو کم کریں۔
آپ جتنی بھی مشکل اور کثرت سے صفائی کرتے ہیں، آپ اپنے گھر کو کبھی بھی دھول سے پاک نہیں کر پائیں گے، لیکن آپ اسے کم کر سکتے ہیں۔ جوتے گھر کے اندر نہ پہنیں، بستر کو باقاعدگی سے دھوئیں اور نہ دھونے کے قابل اشیاء کو صاف ہلانے کے لیے باہر لے جائیں۔ NICE یہ بھی کہتا ہے کہ اگر آپ کو دھول سے الرجی ہے تو آپ کو سیکنڈ ہینڈ گدے خریدنے سے گریز کرنا چاہئے۔
کرائے کی پراپرٹی میں فضائی آلودگی
واضح طور پر اگر آپ کرائے پر لے رہے ہیں، تو آپ کو اپنے گھر کے اندر کی ہوا کے معیار پر اس سے کم کنٹرول حاصل ہوگا کہ آپ اپنی جگہ کے مالک ہیں۔ اپنے مالک مکان سے رابطہ کریں اگر: وینٹیلیشن ناکافی ہے (مثال کے طور پر اگر ٹرکل وینٹ، ایکسٹریکٹر کے پنکھے یا ککر کے ہڈز کو نقصان پہنچا ہے) عمارت کے حرارتی نظام میں پانی کے داخل ہونے کو روکنے کے لیے مرمت کی ضرورت ہے اور گاڑھا ہونے سے بچنے کے لیے موصلیت میں بہتری کی ضرورت ہے۔
