Ο αέρας που αναπνέουμε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Μάθετε πώς μπορεί να προκαλείτε άθελά σας ατμοσφαιρική ρύπανση στο σπίτι σας και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα σε εσωτερικούς χώρους. Όλοι γνωρίζουμε ότι η εξωτερική ρύπανση είναι ένα πρόβλημα. Αλλά το πιθανότερο είναι να μην ανησυχείτε πολύ για την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Ωστόσο, πολλά από τα πράγματα που κάνουμε για να κάνουμε τα σπίτια μας πιο άνετα, όπως η διακόσμηση, το κάψιμο κεριών και η χρήση αποσμητικού χώρου, μπορούν να αυξήσουν την προσωπική μας έκθεση στους ρύπους και να συμβάλουν σημαντικά στις συλλογικές εθνικές μας εκπομπές. Και, καθώς πολλοί από εμάς περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας σε εσωτερικούς χώρους αυτή τη στιγμή, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσουμε. Εάν είστε ηλικιωμένοι ή έχετε μια προϋπάρχουσα κατάσταση υγείας, όπως άσθμα, καρδιακή νόσο ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι στις επιπτώσεις της ρύπανσης. Τα παιδιά και οι νεαροί ενήλικες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο, επειδή έχουν ταχύτερους ρυθμούς αναπνοής και οι πνεύμονές τους εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Εδώ, ας λάβουμε αυτά τα απλά βήματα για να βελτιώσουμε την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας.
1.Να ανοίγετε τακτικά τα παράθυρά σας
Το να ανοίγετε τακτικά τα παράθυρά σας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα ρυπογόνα σωματίδια από τον αέρα του χώρου σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό το χειμώνα, όταν η υγρασία είναι υψηλή, ωστόσο δελεαστικό είναι να κρατάτε όλα τα παράθυρα ερμητικά κλειστά. Να είστε στρατηγικοί όταν το κάνετε αυτό. Εάν ζείτε κοντά σε πολυσύχναστο δρόμο, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά σε ώρα αιχμής. Εάν πάσχετε από αλλεργική ρινίτιδα, μην ανοίγετε τα παράθυρά σας το πρωί, όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλότερος. Άλλωστε, εάν το σπίτι σας διαθέτει κλιματιστικό για ψύξη ή θέρμανση, αυτός ο φυσικός αερισμός θα σας προκαλέσει μεγάλο λογαριασμό ρεύματος.
2. Σκεφτείτε έναν καθαριστή αέρα
Η αγορά ενός καθαριστή αέρα δεν πρέπει να είναι το πρώτο ή το μόνο πράγμα που κάνετε για να μειώσετε την ατμοσφαιρική ρύπανση των εσωτερικών χώρων σας: πρώτα, αντιμετωπίστε το πρόβλημα στην πηγή του ελαχιστοποιώντας τη ρύπανση που δημιουργείτε και, στη συνέχεια, αποκτήστε τη συνήθεια να αερίζετε συχνά. Αλλά, εκτός από τα παραπάνω βήματα, θα μπορούσατε να σκεφτείτε έναν καθαριστή αέρα. Ένας καθαριστής αέρα θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος εάν έχετε αλλεργίες ή αναπνευστικά προβλήματα, ζείτε κοντά σε μεγάλο δρόμο ή βιομηχανική εγκατάσταση ή συχνά εκτίθεστε σε παθητικό κάπνισμα ή οσμές που δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Οι καθαριστές αέρα δεν είναι τέλειοι: δεν προσφέρουν λύση στο πρόβλημα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, αλλά μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της ρύπανσης που εισπνέετε. Επιλέξτε έναν με φίλτρο HEPA εάν θέλετε να αφαιρέσετε σωματίδια όπως η σκόνη , τρίχωμα κατοικίδιων και σωματίδια καπνού από τον αέρα. Τα φίλτρα με ονόματα όπως "τύπου HEPA" δεν τηρούνται στα ίδια πρότυπα απόδοσης φιλτραρίσματος. Εάν πρέπει να αφαιρέσετε μυρωδιές ή αέριους ρύπους, θα χρειαστείτε ένα με φίλτρο ενεργού άνθρακα. Ένα φίλτρο HEPA δεν θα φιλτράρει αυτές τις μυρωδιές, καθώς αφαιρούν μόνο σωματίδια.
3. Επιλέξτε ένα σύστημα εξαερισμού με ανάκτηση θερμότητας HRV ή ERV
Το σύστημα εξαερισμού ανάκτησης θερμότητας ή ενέργειας μπορεί να αφαιρέσει αποτελεσματικά τον μπαγιάτικο αέρα των εσωτερικών χώρων, ενώ φέρνει φρέσκο αέρα στο εσωτερικό με τρόπο εξοικονόμησης ενέργειας. Ένα σύστημα εξαερισμού με ανάκτηση ενέργειας θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξοικονόμηση λογαριασμών ενέργειας και να διατηρήσει το σπίτι ζεστό ή δροσερό. Είναι πιο εύκολο να χάσουμε πολύτιμη θερμότητα στα σπίτια μας, απλά ανοίγουμε ένα παράθυρο και αυτός ο ζεστός αέρας απλώς πετάει στην ατμόσφαιρα. Με ένα σύστημα εξαερισμού έχετε φρέσκο, ζεστό αέρα που κυκλοφορεί συνεχώς μέσα στο σπίτι. Για μέρη με κακή ποιότητα αέρα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το φίλτρο HEPA τύπου ERV ή HRV. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ανεμιστήρα ανάκτησης θερμότητας ή ενέργειας για διαφορετικά κτίρια. Όταν έρχεστε να αγοράσετε το αντίστοιχο σύστημα εξαερισμού ανάκτησης θερμότητας ή ενέργειας, μπορείτε να κάνετε συζήτηση ανάλογα με την ποσότητα ροής αέρα, τον τρόπο εγκατάστασης, τον τύπο φίλτρου, τις λειτουργίες ελέγχου κ.λπ.
4. Χρησιμοποιήστε τον απορροφητήρα και τον απορροφητήρα σας
Το μαγείρεμα παράγει λίπος, καπνό, μυρωδιές και υγρασία. Ενεργοποιήστε τον απορροφητήρα και τους ανεμιστήρες της κουζίνας σας κατά τη διάρκεια και μετά το μαγείρεμα –ακόμα κι αν τα βρίσκετε ενοχλητικά θορυβώδη– για να καθαρίσετε τον αέρα από το λάδι και άλλα συστατικά που έχουν εξατμιστεί σε αυτό. Αυτό θα περιορίσει επίσης τη ζημιά στους τοίχους και τα ντουλάπια της κουζίνας σας.
Εάν μπορείτε, προμηθευτείτε έναν απορροφητικό απορροφητήρα, που μερικές φορές ονομάζεται αεριζόμενος απορροφητήρας ή απορροφητήρας αεραγωγών, αντί για ανακυκλοφορία. Οι απορροφητήρες εξαγωγής στέλνουν τον αέρα από το σπίτι σας μέσω του τοίχου ή της οροφής, ενώ τα μοντέλα ανακυκλοφορίας φιλτράρουν τον αέρα μέσω ενός φίλτρου άνθρακα και τον ανακυκλώνουν μέσα στην κουζίνα σας. Εάν έχετε απορροφητήρα ανακυκλοφορίας, φροντίστε να καθαρίζετε και να αλλάζετε τακτικά το φίλτρο.
Ένας ανεμιστήρας εξαγωγής μπορεί να εγκατασταθεί σε οποιοδήποτε δωμάτιο όπου θέλετε να ελέγξετε την υγρασία, το αέριο ή τον καπνό. Ένας ανεμιστήρας στο μπάνιο σας μπορεί να τραβήξει τον υγρό αέρα από το δωμάτιο, εμποδίζοντας την ανάπτυξη σπορίων μούχλας. Μπορεί επίσης να αφαιρέσει τις επακόλουθες συνέπειες της χρήσης προϊόντων περιποίησης και καθαριστικών προϊόντων.
Μην χρησιμοποιείτε συσκευές που δεν αερίζονται (γνωστοί και ως αεραγωγοί), όπως ανεξάρτητους θερμαντήρες αερίου και παραφίνης. Αυτά μπορεί να ακούγονται βολικά, καθώς δεν απαιτούν σωλήνα εξαερισμού ή καμινάδα, καθιστώντας εύκολη την τοποθέτησή τους, αλλά απελευθερώνουν έναν αριθμό επιβλαβών ρύπων στο δωμάτιό σας.
Όλοι οι θερμαντήρες αερίου, ακόμη και όταν καίγονται σωστά, παράγουν διοξείδιο του άνθρακα (CO2). Όταν συσσωρεύεται διοξείδιο του άνθρακα, προκαλεί υπνηλία, ζάλη και πονοκεφάλους, δημιουργώντας την εντύπωση ενός βουλωμένου, κλειστού σπιτιού.
Αποφύγετε το μπλοκάρισμα ή τη διακόσμηση των υπαρχόντων μόνιμων λειτουργιών αερισμού, όπως τούβλα αέρα και αεραγωγούς στα παράθυρα, ακόμα κι αν έχετε ακούσει ότι κάτι τέτοιο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε το λογαριασμό θέρμανσης. Είναι εκεί για να επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί φυσικά όταν τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειστά. Επιτρέπουν επίσης την είσοδο οξυγόνου, μέτριες εσωτερικές θερμοκρασίες, μειώνουν τον κίνδυνο συμπύκνωσης και αποτρέπουν τη συσσώρευση ρύπων στο εσωτερικό.
Το 2017, πραγματοποιήσαμε έρευνα για την ατμοσφαιρική ρύπανση εσωτερικών χώρων σε τρία σπίτια: ένα από τη βικτωριανή εποχή, ένα από τη δεκαετία του 1950 και ένα νεόδμητο. Εκτελούσαμε μια σειρά από καθημερινές εργασίες στα σπίτια – σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, καθάρισμα, χρήση αποσμητικά χώρου και κεριών, μαγείρεμα ψησίματος και καύση τοστ – και μετρήσαμε την ποιότητα του αέρα σε κάθε σπίτι πριν και μετά.
Βρήκαμε ότι τα υψηλότερα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης ήταν στο σπίτι της δεκαετίας του 1950, όπου οι καλοπροαίρετες οικιακές βελτιώσεις, όπως η μόνωση των τοίχων και της οροφής, τα διπλά τζάμια και άλλα μέτρα ενεργειακής απόδοσης είχαν κάνει το σπίτι υπερβολικά αεροστεγές.
5. Να σκουπίζετε συχνά την ηλεκτρική σκούπα – ιδιαίτερα αν έχετε κατοικίδια
Φροντίστε να σκουπίζετε συχνά με ηλεκτρική σκούπα για να απομακρύνετε τα ρυπογόνα σωματίδια. Οι καλύτερες ηλεκτρικές σκούπες θα μαζεύουν διπλάσια σκόνη από τις χειρότερες και είναι πολύ καλύτερες στο να εμποδίζουν τη διαρροή σωματιδίων στο δωμάτιό σας. Τα χαλιά μπορεί να περιέχουν αλλεργιογόνα, επομένως είναι σημαντικό να τα καθαρίζετε συχνά με ηλεκτρική σκούπα, ειδικά αν βρίσκεστε σε ενοικιαζόμενο ακίνητο. Εάν υποφέρετε από αλλεργίες και έχετε την επιλογή, είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε τα χαλιά σας με συμπαγές δάπεδο, το οποίο θα είναι πολύ πιο εύκολο να καθαριστεί. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα εάν έχετε κατοικίδια, καθώς το τρίχωμα των κατοικίδιων μπορεί να αυξήσει την ατμοσφαιρική ρύπανση στο σπίτι σας. Οι σκύλοι και οι γάτες ρίχνουν φυσικά τα παλιά μαλλιά – άλλοι δύο φορές το χρόνο, άλλοι όλη την ώρα. Η γύρη μπορεί επίσης να προσκολληθεί στη γούνα του κατοικίδιου ζώου σας και να μεταφερθεί σε εσωτερικό χώρο, κάτι που δεν είναι ιδανικό εάν πάσχετε από αλλεργική ρινίτιδα, οπότε κρατήστε το κατοικίδιο σας μακριά από τα μαλακά έπιπλα και το κρεβάτι σας, αν μπορείτε. Όταν οι τρίχες κατοικίδιων ζώων πατηθούν σε χαλιά ή χαλιά, μπορεί να είναι δύσκολο να βγουν έξω, καθώς μπλέκονται στις ίνες του χαλιού.
Βεβαιωθείτε ότι σκουπίζετε τακτικά, χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρική σκούπα που είναι εξαιρετική για να απομακρύνετε τις τρίχες κατοικίδιων ζώων εάν έχετε κατοικίδια.
6. Να είστε σε επιφυλακή για υγρασία και μούχλα
Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα και να παρέχουν ένα τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για σπόρια μούχλας, ακάρεα σκόνης, σκώρους ρούχων, ψύλλους, κατσαρίδες και άλλα μοχθηρά. Εάν έχετε άσθμα ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα να διατηρείτε υπό έλεγχο τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι σας. Σύμφωνα με τη φιλανθρωπική οργάνωση Asthma UK, το 42% των ασθματικών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι η μούχλα και οι μύκητες πυροδοτούν το άσθμα τους. Αποφύγετε να κρεμάτε το υγρό πλύσιμο σε εσωτερικούς χώρους. Μπορεί να μην έχετε άλλη επιλογή αν δεν έχετε στεγνωτήριο ή γραμμή ρούχων εξωτερικού χώρου, αλλά όταν η υγρασία στον αέρα συναντά κρύες επιφάνειες, όπως παράθυρα και τοίχους, συμπυκνώνεται. Εάν πρέπει να στεγνώσετε το πλύσιμο σας σε εσωτερικό χώρο, ανοίξτε ένα παράθυρο για να διαφύγουν υδρατμοί ή χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα και κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες αυτού του δωματίου (διαφορετικά κάνετε τον αφυγραντήρα να λειτουργεί ακόμα πιο σκληρά). Χρησιμοποιήστε αεριστή ρούχων αντί να κρεμάτε το πλύσιμο απευθείας στο καλοριφέρ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει συμπύκνωση νερού, να προσθέσει στους λογαριασμούς θέρμανσης, να καταστρέψει τις ευαίσθητες ίνες στα ρούχα σας και να περιπλέξει την περίπτωσή σας εάν νοικιάζετε και προσπαθείτε να κάνετε τον ιδιοκτήτη σας να το κάνει κάτι για το πρόβλημα της υγρασίας σου. Μπορεί ακόμη και να είναι κίνδυνος πυρκαγιάς. Τοποθετήστε τα ρούχα σας στο πιο ηλιόλουστο σημείο του σπιτιού σας, εκτός αν αυτό είναι το υπνοδωμάτιό σας. Μην ξαναβάζετε υγρά ρούχα στην γκαρνταρόμπα σας. Η απομάκρυνση της μούχλας από μια ντουλάπα μπορεί να είναι εφιάλτης, καθώς δεν μπορείτε απλώς να την ρυθμίσετε με αφαίρεση μούχλας και μια βούρτσα με σκληρές τρίχες, επειδή αυτό θα μπορούσε να καταστρέψει τα υλικά.
Ένας αφυγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα υγρασίας του σπιτιού σας. Ελέγξτε τις σελίδες του προϊόντος για να βρείτε τον προαιρετικό τύπο αφυγραντήρα αέρα.
7.Χρησιμοποιήστε λιγότερο ρυπογόνα προϊόντα καθαρισμού
Εξετάστε το ενδεχόμενο να μεταβείτε σε τρόπους καθαρισμού που είναι λιγότερο ρυπογόνες. Τα e-cloths είναι πανιά από μικροΐνες που έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν περισσότερο από το 99% των βακτηρίων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεπλύνετε το πανί και να το στύψετε, να το τραβήξετε στις βρώμικες επιφάνειές σας και να το πλύνετε στη συνέχεια με ζεστό νερό ή στο πλυντήριο. Το λευκό ξύδι μπορεί να είναι εξαιρετικό για ορισμένες εργασίες, όπως η αφαίρεση αλάτων από βραστήρες και κεφαλές ντους και να αφήνει παράθυρα χωρίς ραβδώσεις. Μην χρησιμοποιείτε ξύδι για να καθαρίσετε καθρέφτες, πάγκους κουζίνας από πέτρα ή γρανίτη ή ξύλινα ή πέτρινα δάπεδα, ωστόσο, καθώς μπορεί να τα οδηγήσει να χάσουν τη λάμψη τους. Μην το χρησιμοποιείτε για μαχαίρια, πλυντήρια ρούχων ή πλυντήρια πιάτων, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Η μαγειρική σόδα κάνει θαύματα για τους λεκέδες και τις μυρωδιές, είναι μη λειαντική και σας γλιτώνει από το τρίψιμο ή τη χρήση χλωρίνης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σκουπίσετε παλιά υπολείμματα φαγητού από το εσωτερικό ενός ψυγείου, για παράδειγμα, ή μπορείτε να το προσθέσετε σε κατσαρόλες και τηγάνια για να σας βοηθήσει να ανασηκώσετε τα επίμονα, τραγανά τρόφιμα. Λάβετε υπόψη ότι, όσον αφορά το μάρκετινγκ, λέξεις όπως «πράσινο», «φυσικό» και «φιλικό προς το περιβάλλον» συχνά δεν έχουν νόημα, καθώς δεν υπάρχει ρύθμιση σχετικά με τη χρήση τους. Το ίδιο ισχύει για εικόνες λουλουδιών, δέντρων, γαλάζιων ουρανών και ωκεανών. Όταν επιλέγετε προϊόντα καθαρισμού, δύο απλές συμβουλές είναι να επιλέγετε καθαριστικά κρέμας αντί για καθαριστικά με σπρέι και προϊόντα χωρίς άρωμα ή χαμηλής μυρωδιάς, αν μπορείτε. Όσο λιγότερο άρωμα, τόσο λιγότερη αντιδραστική χημεία είναι πιθανό να υπάρχει.
8. Να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους των ξυλόσομπων
Το Asthma UK και το British Lung Foundation συνιστούν να αποφεύγεται η χρήση ξυλόσομπων.
Μια μελέτη του 2020 από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ και στο Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ διαπίστωσε ότι οι οικιακές σόμπες απελευθερώνουν υψηλές εντάσεις PM2,5 και PM1 – σωματίδια που έχουν ήδη αναγνωριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως πολύ σοβαρός κίνδυνος για την υγεία, ικανή να διεισδύουν στους πνεύμονές σας και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Οι ερευνητές εγκατέστησαν μόνιτορ ποιότητας αέρα στα σπίτια ανθρώπων με καυστήρες κορμών και μέτρησαν το επίπεδο των επιβλαβών σωματιδίων σε διάστημα τεσσάρων εβδομάδων.
Εάν έχετε ήδη μια ξυλόσομπα ή φωτιά, θα πρέπει να καίτε μόνο ακατέργαστα, πλήρως αποξηραμένα ξύλα. Ορισμένοι τύποι καυσίμων, όπως τα υγρά κούτσουρα και ο οικιακός άνθρακας, παράγουν πολύ περισσότερα σωματίδια από τους ξηρούς κορμούς και τα καύσιμα χωρίς καπνό χαμηλής περιεκτικότητας σε θείο, όπως ο άνθρακας ανθρακίτη.
Όταν το ξύλο δεν έχει αρκετά καλή παροχή οξυγόνου, δημιουργεί περισσότερο καπνό και δυνητικά επιβλαβείς εκπομπές. Αυξάνει επίσης τη συσσώρευση αιθάλης στην καμινάδα σας. Βεβαιωθείτε ότι ο αποσβεστήρας καυσαερίων είναι ανοιχτός πριν το χρησιμοποιήσετε. Καθαρίζετε συχνά την καπνοδόχο και την καμινάδα, ώστε ο καπνός να έχει μέσο διαφυγής.
Διατηρήστε τη φωτιά σταθερή, ώστε ο καπναγωγός να παραμείνει στη σωστή θερμοκρασία. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του μονοξειδίου του άνθρακα (CO) που κατεβαίνει στην καμινάδα. .
9. Εγκαταστήστε έναν συναγερμό μονοξειδίου του άνθρακα
Το CO είναι άοσμο και μπορεί να είναι θανατηφόρο. Αλλά ακόμη και τα μη θανατηφόρα επίπεδα μπορεί να είναι επιβλαβή, ιδιαίτερα για εκείνους με εξασθενημένους ή αδύναμους πνεύμονες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν ανιχνευτή CO που λειτουργεί και ότι είναι σωστά τοποθετημένος. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα.
10. Μην καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους
Δεν χρειάζεται να σας πούμε για τους κινδύνους του καπνίσματος. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε, ωστόσο, ότι όταν καπνίζετε, περισσότερο καπνός απελευθερώνεται στον αέρα - όπου άλλοι μπορούν να τον εισπνεύσουν - παρά στους πνεύμονές σας. Το NHS λέει ότι το παθητικό κάπνισμα (ο καπνός που εκπνέετε, συν το πλάγιο ρεύμα καπνού από το τέλος του τσιγάρου σας) θέτει την οικογένειά σας σε κίνδυνο από τις ίδιες ασθένειες με τους καπνιστές, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και οι καρδιακές παθήσεις. Τα παιδιά που ζουν σε ένα σπίτι με καπνό έχουν επίσης μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν άσθμα, αναπνευστικά προβλήματα και άλλες αλλεργίες. Ο καπνός μπορεί να παραμείνει στον αέρα για ώρες αφού τελειώσετε το κάπνισμα και μπορεί να εξαπλωθεί από δωμάτιο σε δωμάτιο. Το άνοιγμα ενός παραθύρου ή μιας πόρτας δεν θα διώξει τον καπνό, καθώς μπορεί να ξαναφουσκώσει μέσα και να κολλήσει σε επιφάνειες όπως μαλακά έπιπλα, για να απελευθερωθεί αργότερα, μερικές φορές σε πιο επιβλαβείς μορφές (κάπνισμα από τρίτο χέρι).
Η Πυροσβεστική Υπηρεσία του Λονδίνου προειδοποιεί ότι το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι επίσης σημαντική αιτία θανάτου από πυρκαγιές. Αν πρόκειται να καπνίσετε, βγείτε έξω, κλείστε την πόρτα πίσω σας και απομακρυνθείτε από το σπίτι. Θυμηθείτε όμως ότι συνεχίζετε να φέρνετε σωματίδια καπνού πίσω μαζί σας μέσω των ρούχων σας.
11.Μειώστε τη σκόνη στο σπίτι σας
Όσο σκληρά και συχνά καθαρίζετε, δεν θα καθαρίσετε ποτέ το σπίτι σας από τη σκόνη, αλλά μπορείτε να τη μειώσετε. Μην φοράτε παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους, πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα και βγάζετε αντικείμενα που δεν πλένονται έξω για να τα καθαρίσετε. Η NICE λέει επίσης ότι θα πρέπει να αποφύγετε την αγορά ενός μεταχειρισμένου στρώματος εάν είστε αλλεργικοί στα σκόνη.
Ατμοσφαιρική ρύπανση σε ενοικιαζόμενο ακίνητο
Είναι σαφές ότι εάν νοικιάζετε, θα έχετε λιγότερο έλεγχο της ποιότητας του εσωτερικού αέρα στο σπίτι σας από ό,τι αν είχατε τη δική σας θέση. Επικοινωνήστε με τον ιδιοκτήτη σας εάν: ο εξαερισμός είναι ανεπαρκής (για παράδειγμα, εάν έχουν καταστραφεί οι αεραγωγοί, οι ανεμιστήρες ή οι απορροφητήρες κουζίνας) απαιτούνται επισκευές για να σταματήσει η είσοδος νερού στη θέρμανση του κτιρίου και απαιτούνται βελτιώσεις μόνωσης για να αποφευχθεί η συμπύκνωση.
