Hawa anu urang hirup tiasa gaduh pangaruh anu signifikan pikeun kaséhatan urang. Panggihan kumaha anjeun teu dihaja ngahasilkeun polusi udara di bumi anjeun, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kualitas hawa jero ruangan. Urang sadayana terang yén polusi luar mangrupikeun masalah. Tapi kamungkinan anjeun henteu hariwang teuing ngeunaan kualitas hawa di bumi anjeun nyalira. Tapi seueur hal anu urang lakukeun pikeun ngajantenkeun bumi urang langkung nyaman, sapertos ngahias, ngaduruk lilin sareng nganggo penyegar hawa, tiasa ningkatkeun paparan pribadi urang kana polutan, sareng nyumbang sacara signifikan kana émisi nasional koléktif urang. Sareng, sabagéan ageung urang nyéépkeun waktos di jero ruangan ayeuna, ieu sanés hal anu kedah urang teu malire. Upami anjeun sepuh atanapi anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tos aya, sapertos asma, panyakit jantung atanapi panyakit paru obstructive kronis (COPD), anjeun rentan pisan kana épék polusi. Barudak sareng déwasa ngora ogé langkung résiko, sabab gaduh tingkat engapan anu langkung gancang sareng paru-paruna masih berkembang. Di dieu hayu urang nyandak léngkah-léngkah saderhana ieu pikeun ningkatkeun kualitas hawa bumi anjeun.
1.Opening jandéla Anjeun rutin
Ngabuka jandéla anjeun sacara teratur mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ngaleungitkeun partikel polusi tina hawa di rohangan hirup anjeun. Utamana penting pikeun ngalakukeun ieu dina usum tiis, nalika kalembaban anu luhur, tapi pikabitaeun pikeun ngajaga sadaya jandéla ditutup pageuh. Janten strategis ngeunaan nalika anjeun ngalakukeun ieu. Upami anjeun cicing caket jalan anu sibuk, jaga jandéla ditutup dina waktos lalu lintas puncak. Upami anjeun kaserang demam jarami, ulah muka jandela anjeun isuk-isuk, nalika jumlah sari paling luhur. Sagedengeun ti eta, lamun imah anjeun ngajalankeun hiji conditioner hawa pikeun cooling atawa pemanasan, cara ventilasi alam sapertos bakal ngakibatkeun Anjeun tagihan listrik badag.
2.Pertimbangkeun hiji nyucikeun hawa
Mésér pembersih hawa sanés mangrupikeun hal anu munggaran atanapi ngan ukur anu anjeun laksanakeun pikeun ngirangan polusi udara di jero ruangan anjeun: kahiji, atasi masalah tina sumberna ku ngaminimalkeun polusi anu anjeun ciptakeun, teras biasakeun ventilasi sering. Tapi, kitu ogé nyokot léngkah di luhur, Anjeun bisa mertimbangkeun purifier hawa. Pembersih hawa bisa jadi mangpaat utamana lamun anjeun boga alergi atawa masalah engapan, cicing deukeut jalan utama atawa fasilitas industri, atawa anjeun mindeng kakeunaan haseup kadua leungeun atawa bau nu teu boga kontrol. Pembersih hawa henteu sampurna: aranjeunna henteu nawiskeun solusi pikeun masalah polusi udara, tapi tiasa ngirangan tingkat polusi anu anjeun hirup. Pilih anu nganggo saringan HEPA upami anjeun hoyong ngaleungitkeun partikel sapertos lebu. , dander piaraan sareng partikel haseup tina hawa. Saringan anu nganggo nami sapertos 'tipe HEPA' henteu tahan kana standar efisiensi filtrasi anu sami. Upami anjeun kedah ngaleungitkeun bau atanapi polutan gas, anjeun peryogi saringan karbon diaktipkeun. Saringan HEPA moal nyaring bau ieu, sabab ukur ngaleungitkeun partikel.
3. Milih sistem ventilasi jeung recovery panas HRV atanapi ERV
Sistem ventilasi pamulihan panas atanapi énergi tiasa efektif ngaleungitkeun hawa basi di jero ruangan bari mawa hawa seger di jero ruangan ku cara ngahemat énergi. Sistem ventilasi pamulihan énergi tiasa ngahémat tagihan énergi sareng ngajaga bumi haneut atanapi tiis. Éta langkung gampang pikeun ngaleungitkeun panas anu berharga di bumi urang, urang ngan saukur muka jandela sareng hawa anu haneut ngan ngalayang ka atmosfir. Kalawan sistem ventilasi anjeun meunang seger, hawa haneut terus sirkulasi ngaliwatan imah. Pikeun tempat anu kualitas hawa goréng, saringan HEPA jinis ERV atanapi HRV kedah dipertimbangkeun. Aya tipena béda panas atawa énergi recovery ventilator pikeun wangunan béda. Lamun anjeun datang ka meuli nurutkeun panas atawa énergi recovery Sistim ventilasi, anjeun tiasa ngadamel sawala nurutkeun jumlah airflow, cara instalasi, tipe filter, fungsi kontrol, jsb.
4. Paké cooker tiung anjeun sarta kipas extractor
Masak ngahasilkeun gajih, haseup, bau jeung Uap. Hurungkeun tiung dapur anjeun sareng kipas nalika sareng saatos masak - sanaos anjeun mendakan aranjeunna ribut ngaganggu - pikeun ngabersihan hawa tina minyak sareng bahan-bahan sanés anu ngejat. Ieu ogé bakal ngawatesan karuksakan kana tembok anjeun sarta cabinets dapur.
Upami anjeun tiasa, kéngingkeun tiung kompor ékstrak, sok disebut tiung vented atanapi tiung ducted, tinimbang tiung anu disirkulasikan. Extracting hoods ngirimkeun hawa kaluar ti imah anjeun ngaliwatan tembok atawa hateup, bari model recirculating nyaring hawa ngaliwatan filter karbon jeung recirculate eta di jero dapur Anjeun. Upami Anjeun gaduh tiung recirculating, pastikeun Anjeun ngabersihan jeung ngarobah filter rutin.
Kipas ékstraktor tiasa dipasang di rohangan mana waé anu anjeun hoyong ngontrol kalembaban, gas atanapi haseup. Kipas ékstraktor di kamar mandi anjeun tiasa narik hawa beueus kaluar tina rohangan, nyegah spora kapang tumbuh. Éta ogé tiasa ngaleungitkeun épék saatos ngagunakeun alat mandi sareng produk beberesih.
Entong nganggo alat-alat anu teu aya ventilasi (alias teu aya ventilasi) sapertos pamanas gas sareng parafin. Ieu sigana merenah, sabab teu merlukeun pipa curhat atawa liang haseup, sahingga gampang dipasang, tapi ngaluarkeun sababaraha polutan ngabahayakeun kana kamar anjeun.
Sadaya pamanas gas, sanajan kaduruk leres, ngahasilkeun karbon dioksida (CO2). Nalika karbon dioksida ngawangun nepi, éta ngakibatkeun drowsiness, pusing jeung headaches, nyieun hiji gambaran stuffy, imah katutup.
Hindarkeun meungpeuk atanapi ngahias fitur ventilasi permanén anu tos aya, sapertos bata hawa sareng liang angin dina jandéla, sanaos anjeun kantos nguping yén ngalakukeun éta tiasa ngabantosan anjeun ngahémat tagihan pemanasan anjeun. Éta aya pikeun ngamungkinkeun hawa ngiderkeun sacara alami nalika jandéla sareng panto ditutup. Éta ogé ngamungkinkeun oksigén asup, suhu internal sedeng, ngirangan résiko kondensasi, sareng nyegah polutan numpuk di jero.
Dina 2017, urang ngalaksanakeun hiji panalungtikan kana polusi hawa jero rohangan di tilu imah: hiji ti jaman Victoria, hiji ti 1950s sarta hiji anyar-wangunan. Urang ngalaksanakeun sauntuyan tugas sapopoé di imah - vacuuming, beberesih, ngagunakeun fresheners hawa jeung lilin, masak goreng-up jeung ngaduruk roti bakar - sarta ngukur kualitas hawa di unggal imah saméméh jeung saterusna.
Kami mendakan yén tingkat polusi udara anu paling luhur aya di bumi taun 1950-an, dimana perbaikan bumi anu niatna saé sapertos témbok rohangan sareng insulasi hateup, glazing ganda sareng ukuran efisiensi énergi anu sanés ngajantenkeun bumi janten kedap udara.
5. Vakum sering - utamana lamun anjeun boga piaraan
Pastikeun anjeun sering vakum pikeun ngaleungitkeun partikel polusi. Pembersih vakum pangsaéna bakal nyandak dua kali langkung seueur lebu tibatan anu awon, sareng aranjeunna langkung saé pikeun ngeureunkeun partikel bocor deui ka kamar anjeun. Karpét tiasa nyayogikeun alérgi, janten penting pikeun sering nyéépkeun ieu, khususna upami anjeun aya di tempat nyéwa. Lamun kakurangan tina alergi, sarta boga pilihan pikeun, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngaganti karpét anjeun kalawan flooring padet, nu bakal leuwih gampang pikeun ngabersihan. Penting pisan pikeun ngosongkeun upami anjeun gaduh piaraan, sabab dander piaraan tiasa nambihan polusi udara di bumi anjeun. Anjing jeung ucing sacara alami rontok bulu heubeul - sababaraha dua kali sataun, sababaraha sepanjang waktos. Serbuk sari ogé tiasa ngagantelkeun kana bulu piaraan anjeun sareng dibawa ka jero ruangan, anu henteu cocog upami anjeun kaserang demam jarami, janten jaga piaraan anjeun tina perabotan sareng ranjang anu lemes upami anjeun tiasa. Nalika rambut piaraan ditincak kana karpét atanapi karpét tiasa sesah kaluarna, sabab kusut dina serat karpét.
Pastikeun anjeun ngosongkeun rutin, nganggo penyedot debu anu saé pikeun ngabasmi rambut piaraan upami anjeun gaduh piaraan.
6. Janten on lookout pikeun beueus sarta kapang
Tingkat kalembaban anu luhur tiasa nyababkeun masalah pernapasan, sareng nyayogikeun tempat beternak anu sampurna pikeun spora kapang, mites lebu, ngengat baju, kutu, cockroaches sareng nasties sanésna. Upami anjeun ngagaduhan asma atanapi sistem imun anu lemah, anjeun kedah ati-ati pikeun ngajaga tingkat kalembaban di bumi anjeun. Numutkeun kana amal Asma Inggris, 42% tina asma anu ditaliti nyarios yén kapang sareng jamur nyababkeun asma na. Hindarkeun ngagantung cuci baseuh di jero rohangan. Anjeun panginten henteu gaduh pilihan sanés upami anjeun henteu gaduh pengering atanapi garis baju luar, tapi nalika hawa dina hawa nepungan permukaan anu tiis, sapertos jandéla sareng témbok, éta kondensasi. Upami anjeun kedah ngagaringkeun cucian anjeun di jero ruangan, buka jandela supados uap cai tiasa kabur, atanapi nganggo dehumidifier sareng tutup jandéla sareng panto kamar éta (sanes anjeun ngajantenkeun dehumidifier tiasa dianggo langkung hese). Paké airer baju tinimbang ngagantung cuci Anjeun langsung dina radiator, nu bisa ngabalukarkeun kondensasi, tambahkeun ka tagihan pemanasan Anjeun, ngaruksak serat hipu dina baju Anjeun, jeung ngahesekeun kasus Anjeun upami Anjeun keur nyéwa jeung nyoba ménta tuan tanah Anjeun pikeun ngalakukeun. hal ngeunaan masalah beueus Anjeun. Malah bisa jadi bahaya seuneu. Pasang kuda baju anjeun dina tempat anu paling cerah di bumi anjeun, kecuali éta kamar tidur anjeun. Ulah nempatkeun deui baju beueus dina papakéan anjeun. Ngaluarkeun kapang tina papakéan tiasa janten ngimpina, sabab anjeun henteu tiasa ngan ukur nyetél éta kalayan panyabutan kapang sareng sikat bulu anu kaku sabab ieu tiasa ngarusak bahan.
Dehumidifier tiasa ngabantosan ngajaga tingkat kalembaban bumi anjeun. Pariksa kaca produk pikeun meunangkeun tipe dehumidifier hawa pilihan.
7.Use produk beberesih kirang polusi
Pertimbangkeun ngalih kana cara beberesih anu kirang polusi. E-cloths mangrupakeun lawon microfiber dirancang pikeun miceun leuwih ti 99% baktéri. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta bilas lawon sareng kusut, tarik kana permukaan kotor anjeun sareng cuci saatosna ku cai panas atanapi dina mesin cuci. Cuka bodas tiasa saé pikeun sababaraha padamelan, sapertos nyéépkeun ketel sareng sirah pancuran, sareng nyésakeun jandéla anu teu aya coretan. Ulah make cuka pikeun ngabersihan kaca spion, batu atawa granit countertops dapur atawa flooring kai atawa batu, sanajan, sabab bisa ngakibatkeun aranjeunna leungit caang maranéhanana. Entong dianggo pikeun péso, mesin cuci atanapi mesin cuci piring, sabab tiasa nyababkeun karusakan. Baking soda tiasa dianggo pikeun noda sareng bau, éta henteu abrasif sareng ngahémat anjeun kedah ngagosok atanapi nganggo pemutih. Anjeun tiasa make eta pikeun ngusap jauh résidu dahareun heubeul ti jero fridge a, contona, atawa anjeun bisa nambahkeun kana pot jeung panci pikeun mantuan angkat pangan nekad, crusty. Sadar yén, nalika datang ka pamasaran, kecap-kecap sapertos 'héjo', 'alami' sareng 'ramah lingkungan' sering henteu aya artina, sabab teu aya peraturan ngeunaan panggunaanana. Sami manglaku ka gambar kembang, tatangkalan, langit biru jeung sagara. Nalika milih produk beberesih, dua tip basajan nyaéta milih pembersih krim tibatan pembersih semprot, sareng produk anu teu seungit atanapi seungit upami anjeun tiasa. Kurang seungit, kimia kirang réaktif aya kamungkinan.
8. Jadi sadar resiko tina kompor kai-ngaduruk
Asma UK sareng British Lung Foundation nyarankeun ngahindarkeun panggunaan kompor anu ngaduruk kai.
Panaliti taun 2020 ku peneliti di Universitas Sheffield sareng Universitas Nottingham mendakan yén kompor padumukan ngaluarkeun intensitas tinggi PM2.5 sareng PM1 - partikel partikel anu parantos diidentifikasi ku Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) salaku résiko kaséhatan anu serius, tiasa nembus bayah anjeun sarta asupkeun aliran getih anjeun. Panaliti masang monitor kualitas hawa di bumi jalma anu nganggo pembakar log sareng ngukur tingkat partikel anu ngabahayakeun salami opat minggu.
Upami Anjeun tos boga kompor kai-ngaduruk atawa seuneu, Anjeun kudu ngaduruk ngan untreated, kai pinuh garing. Sababaraha jenis suluh, kayaning log baseuh jeung batubara imah, ngahasilkeun jauh leuwih partikel partikel batan log garing sarta low-walirang suluh tanpa haseup, kayaning batubara antrasit.
Nalika kai teu gaduh suplai oksigén anu cukup, éta nyiptakeun langkung seueur haseup sareng émisi anu berpotensi ngabahayakeun. Ogé ngaronjatkeun sooty build-up dina liang haseup Anjeun. Pastikeun damper flue dibuka sateuacan dianggo. Sering-sering ngabersihkeun liang haseup sareng haseup supados haseup aya jalan kaluar.
Tetep seuneu konstan, ku kituna flue tetep dina suhu katuhu. Ieu bakal ngabantosan nyegah karbon monoksida (CO) turun ka liang haseup. .
9. Pasang alarm karbon monoksida
CO henteu bau sareng tiasa maot. Tapi bahkan tingkat anu henteu fatal tiasa ngabahayakeun, khususna pikeun jalma anu paru-paru cacad atanapi lemah. Pastikeun anjeun gaduh detektor CO anu tiasa dianggo, sareng éta diposisikan leres. Pastikeun anjeun tiasa mikawanoh gejala karacunan karbon monoksida.
10. Ulah ngaroko di jero rohangan
Anjeun teu kedah kami ngabejaan Anjeun tentang bahaya roko. Anjeun bisa jadi reuwas mun diajar, sanajan, yén nalika anjeun ngaroko, leuwih haseup bakal dileupaskeun ka hawa - dimana batur bisa ngambekan eta - ti asup kana bayah anjeun. NHS nyebutkeun yén haseup kadua leungeun (haseup anjeun gempur, ditambah sidestream haseup tina tungtung roko anjeun) nempatkeun kulawarga anjeun dina resiko tina kasakit sarua salaku perokok, kayaning kanker paru sarta panyakit jantung. Barudak anu cicing di bumi anu haseup ogé ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung pikeun ngembangkeun asma, masalah engapan sareng alergi anu sanés. Haseup tiasa nyéépkeun hawa salami sababaraha jam saatos ngaroko, sareng tiasa nyebarkeun ti kamar ka kamar. Muka jandela atawa panto moal ngaleungitkeun haseup, sabab bisa niup deui ka jero sarta nempel kana permukaan kayaning parabotan lemes, bakal dileupaskeun engké, sakapeung dina bentuk leuwih ngabahayakeun (katilu roko roko).
London Fire Brigade ngingetkeun yén ngaroko di jero rohangan ogé mangrupikeun panyabab utama maotna seuneu. Upami anjeun badé ngaroko, angkat ka luar, tutup panto di tukangeun anjeun, teras angkat ti bumi. Inget yén anjeun masih mawa partikel haseup deui sareng anjeun ngaliwatan baju anjeun, sanajan.
11. Ngurangan lebu di bumi anjeun
Sanajan teuas sarta mindeng anjeun bersih, anjeun moal pernah meunang imah anjeun bébas tina lebu, tapi anjeun bisa ngurangan éta. Entong nganggo sapatu di jero rohangan, nyeuseuh sprei sacara teratur sareng nyandak barang-barang anu henteu tiasa diumbah di luar pikeun ngocok bersih. NICE ogé nyarios yén anjeun kedah ngahindarkeun mésér kasur bekas upami anjeun alérgi kana debu.
Polusi hawa dina harta séwang
Jelas upami anjeun nyéwa, anjeun bakal gaduh kontrol kirang kana kualitas hawa jero ruangan di bumi anjeun tibatan upami anjeun gaduh tempat anjeun nyalira. Taroskeun ka tuan tanah anjeun upami: ventilasi teu cekap (contona upami liang angin, kipas ékstraksi atanapi hoods cooker ruksak) perbaikan diperlukeun pikeun ngeureunkeun cai asup kana wangunan pemanasan sarta perbaikan insulasi diperlukeun pikeun nyegah kondensasi.
